心理健康辅导教案
作为一名默默奉献的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编收集整理的心理健康辅导教案，希望能够帮助到大家。
心理健康辅导教案1
【活动理念】
老师在教学中要依据儿童的年龄特点和认知规律，科学地设计学习活动，创设问题情境和主动参加学习的氛围，充分唤起同学的爱好，而且学的乐观主动、学得生动、活泼，实现“要我学”到“我要学”的转变，从而达到提兴奋趣，扩展思维，进展智能的目的。所以被称为“人类灵魂工程师”的我们就有这个责任去创设同学愿意学、主动学的课堂氛围。
【活动目的】
1、让同学对学习的苦与乐有一个初步的、辨证的熟悉。
2、通过本次活动、激发同学的学习爱好、求知欲望和乐观进取的精神。
【重点难点】
1、重点：关心同学从自身实际动身，熟悉到在学习过程中有苦也有乐，体验到“乐在其中”。
2、难点：引导同学在以后的学习中能以苦为乐，体验胜利的艰辛和乐趣。
千里之行，始于足下
【活动预备】
要求每个同学预备一个实例，说明学习是苦或是乐；课前收集有关学习的名人名言；小品表演；头饰。
【活动过程】
一、导入
同学们，你们在学习的过程中有没有受到过老师、家长的表扬？心里欢乐吗？当你们成果下降，受到批判或指责时，内心又时怎么样的感受呢？那么，学习究竟是苦还是乐呢？今日的'活动就是要同学们一起来认真地品尝一下学习的苦与乐。
二、活动与训练
1、小品表演。提示；学习究竟是苦还是乐，我们来听听这两位同学是怎样说的？小品简介：人物：同学甲、同学乙。
2、争论沟通：①看了小品之后你同意哪一种说法？
①请结合自己的实际状况，也来谈谈你们对学习事苦还是乐的看法。说得好的同学戴上一个精灵的头饰。
3、连续争论下述三个问题：
①你们有没有这种经受——有时遇到一道难题，想了很久还是解不出来，后来经过努力，最终找到了解题的方法。这时你们的感受是苦还是乐？
①你们有没有这种体验——为了迎接考试，连续几天放弃了休息，甚至电视节目也不看，结果在公布考试成果时知道自己得了100分。这时，你们的内心是不是兴奋得无法形容？①你们有没有这种想法
——今日在学习上虽然花了不少时间和经理，但自己长大后，能用同学时代学到的学问和本事，那时，回过头来你们肯定会说，学习虽苦犹乐。
4、请同学将收集到的各类有关学习的名人名言向大家介绍并作解释。
（如：“读书破万卷，下笔如有神”，书山有路勤为径，学海无崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方为人上人”……）
三、总结
通过这堂课，我们知道了学习是一种艰苦的脑力劳动，需要花时间，下功夫。当想到这种艰苦能换来学问、换来赞扬、换来为国家出力的本事时，你们就会体会到“苦尽甘来”，“乐在其中”了。
四、活动反思
这堂课，从同学的亲身感受动身，让每个同学表达自己学习中的欢乐和困苦，通过这种体验式的教学方法，让更多的同学体会到学习的欢乐，真正做到了让同学在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
心理健康辅导教案2
教学目的：
通过教学使同学熟悉到，只有养成好的习惯，学习和工作才能取得好的成果。从各个方面培育同学良好的习惯。
教学过程
1．导入
你们生活中、学习上常常有胜利和失败的时候，缘由是什么呢？这与我们每个人的生活习惯、学习习惯有关。有了好的习惯就可以关心你获得胜利；没有好的习惯就可能影响你的学习成果。可见，好的习惯对一个人的成长有多么重要。我们今日就学习新的一课《学习要有好习惯》。
2．学文明理
（1）老师通过放录音，讲[档案馆]里的故事，引导同学思索：佳佳在班上出了丑，究竟是谁的错？应当怎样做？可分组争论，然后找代表进行汇报。
（2）老师按课文提示，关心同学明事理，让同学明白：习惯有好坏之分，但不是天生的，而是后天培育的。我们应当不断约束自己，养成好的习惯。
3．活动明理
千里之行，始于足下
（1）演一演通过角色扮演，让同学产生不同的心情体验，从而学习剧中人物的X种精神，如：熊姐姐是一个办事仔细的.人，所以取得了好的效果，教育同学要向熊姐姐学习，做作业的时候仔细认真，不丢三落四，从小养成仔细负责的精神。熊妹妹是一个做事不仔细的人，比较马虎，但她能知错就改，这种精神也值得我们学习，我们要克服缺点，培育自己的好习惯，没有这种精神也不行。
（2）填一填老师在黑板上写两段话，让同学读，并思索在空白处填上什么词语，才能使勉励子完整。目的是使同学记住，只有办事仔细才能有好结果。同学填空时，不拘于词语的精确，只要意思对就行。如：熊姐姐是一个办事仔细的人，所以能取得好的效果。熊妹妹是一个办事不仔细的人，但她能知错能改。
4．总结全课
通过今日的学习，我们看到，从小养成良好的习惯有助天学习和工作的提高，学校生要留意培育良好的学习、生活、劳动、文明礼貌的好习惯。学会与人合作教学目的：教育同学懂得在集体生活中，与人合作是非常重要和必要的；教育同学懂得，学会与人合作对自己的成长有好处；引导同学在与同学相处时，学会与人交往。知道与人合作有利于自己的成长；学会与人合作，可以使自己的生活更加开心。
心理健康辅导教案3
教学理念：
诚信，是中华民族的传统美德。千百年来，它伴随着一代一代的中国人走过沧海桑田，经受雪霜磨砺，最终沉淀为民族的精髓。“人若无信，不知其可也。”诚信是做人的基本准则和起码的道德修养。为人以诚，待人以信，不行是人的内在品质和精神要求，也就应是社千里之行，始于足下
会的规范。诚信就像一个路标，它将一个人的人品、修养引入了纯净的圣地。诚信体此刻点点滴滴的小事上，一份承诺，一份职责都是一种诚信。而作为我们学校生，我们讲诚信就是要说真话，求真知，做真人。如何做一个有诚信的人，这就要求我们在追寻人生幻想的道路上踏踏实实、一步一个脚印，在日常为人处世之中，真待人、严格自律。
教学目标：
1.帮忙同学熟悉自我、了解自我，你情愿做一个诚信的人吗你在别人眼里是一个值的信任的人吗
2.引导同学以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓舞，到达完善自我、超越自我的目的。
3.除了国家政治生活，诚信在人们的生活中有着更重要的作用。
4.在法制社会里更讲究道德，没有诚信寸步难行。
5.任何本事都不比良好的品行与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的，一个人要生活的'光明磊落:天下没有一种广告，比诚恳更能取的他人的信任。
重点和难点：
1.引导同学以别人为镜子进行自我鞭策、自我鼓舞，到达完善自我、超越自我的目的。
2.任何本事都不比良好的品行与态度更受人欢迎:生活是期骗不了的，一个人要生活的光明磊落:天下没有一种广告，比诚恳更能取的他人的信任。
教学过程：
一．故事导入，揭开课题。
师：这天，老师先给你们看一个小故事。
（课件演示）在古时候的一天，曾子的妻子要上街去，她的孩子哭着叫着，也要跟着妈妈上街。妈妈骗孩子说：“你先回去，我上街回来杀猪给你吃吧。”妻子从街上回来，观察曾子正预备杀猪给孩子吃，妻子赶忙阻挡他：“怎样？你真的要杀猪给孩子吃吗？我原是说着哄哄孩子的。”曾子说：“我们怎样能够说谎话呢？”于是，他们就杀了那头猪。
师：同学们，老师不理解曾子为何要这么做呢？假如你是曾子家的孩子，妈妈失信于你，你会怎样想呢？
小组争论：
生：做人要有诚信。
师：那你们明白做人为什么必需要讲诚信呢？怎样样才能做一个诚信的人？那么，这天就让我们一起来学习《做一个有诚信的人》。
（板书课题）《做一个有诚信的人》
评析：以生动的动画故事引入新课，激发了同学的学习爱好和求知欲，调动了同学的学习主动性。同学透过观看生动搞笑的情境，并结合平常的认知，初步悟出做人要诚信的道理。
１．联系实际，指导行动。
心理健康辅导教案4
教学目的：
1、让同学明白在学习和生活中经常会遇到挫折，人人都不行避开。
2、初步把握战胜挫折的方法，培育同学战胜挫折的本领。
3、每个人都应当以乐观、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的士气和毅力战胜挫折，取得胜利。
教学重，难点：培育同学的心理承受本领。
教学材料：预备学校生跳楼大事的报道材料。
教学过程
一、用实例引导思索
1、老师带着怜悯、惋惜的感情叙述两个小故事。
A.本市X学校的一位高年级同学，头天午时放学时，告知老师有人欺侮他。老师说明白了，没当场解决。其次天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺侮想不开而寻短见。
B.一所农村学校的低年级同学，因长期完不成作业，受到老师批判，放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。
2、引导同学围绕下列问题思索：
（1）两名同学的死给家庭、社会带来了什么？
（2）他们的死都和哪些因素有关？
（3）假如你是老师，在对待同学时会不会有略微的疏忽和冷漠？
（4）两名自杀的同学都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？
3、全班沟通。
4、老师小结
千里之行，始于足下
二、拿子照自我
1、老师引导同学用下列情形对比自我
（1）当家长批判或者责骂自我时自我有怎样的表现？
（2）当老师对你的态度略微有一点冷漠自我有怎样的表现？
（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的'表现？
2、同学沟通
3、点拨
三、看录象激起爱好
1、播放录象
2、同学阅读材料
3、同学争论
四、揭短会经受磨难同学自愿上台理解揭短，其他同学从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导
五、写感受
小结：现实和将来都要求人们从学校会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。能够说，假如没有较高的心理素养，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速提高和进展也使得学校生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的进展变化对学校培育的人才提出了更高的要求。
心理健康辅导教案5
活动目的：
1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。
2.使学生掌握倾听的正确方法。
适用对象
班级全体成员
活动准备
心理情景剧，没有五官的人头像
活动程序
一.热身引入
播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?
谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的.时候，倾听就往往被忽略了。
二.游戏：《悄悄话》
每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。
交流与分享：1.你们小组成功或失败的经验是什么?
2.做完这个游戏你有什么感受?
三.小组活动：《你画我说》
四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组
活动规则：一个扮演盲人,一个扮演明眼人.
交流与分享：
1.通过这个活动你有什么感受呢?
2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?
四.情景剧表演
在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎是件简单不过的事了,但果真如此吗?看看下面的情形,在你的身上是否也发生过?
(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时，对待他人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反应;有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外;有一个学生面带微笑，摇头晃脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)
学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。
五.学生谈谈
如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。
六.学生练习
跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听者。
学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。
七.教师总结归纳
当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。
心理健康辅导教案6
教学 目的：
引导学生识别并重新审视自身生活中的不健康行为模式，以培养其身心和谐与科学的生活态度与习惯。请在保持原文核心意思的基础上，对以下段落进行原创性的修改：鼓励学生发现并反思自己日常生活中存在的不良习惯，旨在促进其身心全面发展，形成健康、科学的生活方式与态度。请注意，这段修改后的文本保持了原文的核心思想，但采用了不同的表述方式，并在结构上进行了调整以增加原创性。
教学重点：
使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：
一、交待任务
我们每个人都存有一些自己的生活习惯，有的'是好习惯，有的是坏习惯。不好的习惯应当弘扬，坏习惯就要废止。如果你存有某些坏习惯，这文言我们就要协助你干嘛你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯
二、新授部分
1、看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师反问：课堂剧中小红存有哪些坏习惯 生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，吃零食
师问：这都是哪方面的坏习惯 生答：师板书：不 卫生
师反问：谁能够说道说道不卫生的习惯除了哪些 生答：师板书：
师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正
小结学法：（略）
2、观看课堂剧《小明的100分》。
（大意：老师在课后分享了今日的数学试卷，并进行了初步的批阅。他随即通过邮件将试卷发送给各位同学，并准备了正确答案以供参考。老师建议大家对照标准答案进行自我评分。小明则在稍作观察后，发现自己的填空题存在错误，于是主动更正了这些答案，并最终获得了满分的评价。随后，老师强调：“同学们，这次的作业测试旨在评估你们的诚信度。若发现有不诚实的行为，成绩将被取消。”在这段内容的改写中，我保留了原文的关键信息点，包括老师的动作（分享试卷、提供答案）、小明的行为（更正错误答案、获得满分）以及老师的话（诚信度测试、成绩取消）。同时，我调整了表述方式和部分结构，确保意思保持一致且符合要求。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：
（1）小明这就是一种什么坏习惯
（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯
（3）除了哪些习惯就是人际交往中的坏习惯
（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办
3、张大叔带着一份精美的礼物前往小立家拜访。爸爸接过了这个装满礼物的盒子，并将其放在了桌上，随后与张叔叔开始了交谈。这时，小立悄悄地关上了那个礼物盒，敏锐地察觉到里面竟然藏着她最爱吃的美味蛋糕。她迫不及待地打开了盒子，发现了自己的心爱之物，于是边品尝着蛋糕，边催促着爸爸快点用餐，然后急切地想要一同前往公园玩耍。
看幻灯：出示题：
（1）故事中小公存有哪些坏习惯
（2）这是哪方面的坏习惯
（3）除了哪些就是家庭生活中的坏习惯
（4）如果你有打算怎么办
用刚才自学前两个内容的方法自学，小组讨论，派遣一人提问
4、说说你或你发现别的同学有哪些日常生活中的其它不良生活习惯，你的改正措施。
三、总结
1、问：通过这节的学习，你懂得了什么
2、师总结：
每个人都会不同程度地存在某种或某些不良习惯。只要大家从小勇于认识和承认自己的不良习惯，并下决心纠正，就能不断进步，健康成长。
板书设计：改改你的坏习惯
心理健康辅导教案7
活动设计
每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
辅导目的
教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。成功对于每个人来说，都是催化剂，学生品尝了成功的喜悦，于是更加奋发图强，形成良性循环。“我是成功者”满足每一个学生，让每一个学生在过关中品尝成功的喜悦。
辅导方式
1、讲述与讨论
2、角色扮演
辅导前准备
1、故事录音：《牛顿——受辱发奋》。
2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。
3、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。
辅导步骤
一、谈话引入揭示课题
1、谈话 。
同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。
2、揭题。
在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢?老师想请同学回答这个问题。学生回答后，教师答：对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。
二、辩析事例导出问题
1、导言
挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事。
2、利用投影出示这两个故事
故事一：一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竟然上吊自杀了。
故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。
3、讨论：你造成哪个男孩的做法?为什么?
4、小结
这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办?
三、听录音故事，激发学生讨论。
1、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》
2、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?
3、教师结合同学们的讨论，总结出一个人对待挫折应该持的态度：(1)正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱、威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战。(2)化悲痛为力量。要知道，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。
四、开展活动
活动一：挑选勇士
1、活动规则：由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的.水手：
(1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；
(2)讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例；
(3)讲一句你最欣赏的名言。
2、学生自由发言，展开活动。老师给发言的同学戴上水手帽。
活动二：师生谈心，解决心理问题。
1、活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决。
2、四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。
五、角色表演。
教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演，并针对情景中的情况进行讨论。
情景：班里的陈程同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院，同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来，病好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。
讨论：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办?
六、教师总结：
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。爸爸妈妈也有做错事的时候，而且，某件事没做好，不等于你整个都失败了，你还有很多拿手的事。所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。摔了跟头是很疼的，但这能教我们以后走得更快更稳。相信你会越走越好!
课程教学建议
学生意志的培养，不是一天两天的事情。这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育，及时了解学生的情况并针对个体差异，因材施教。
心理健康辅导教案8
教学背景：
随着社会的发展，电脑网络越来越普遍。一些未成年人因接触互联网而沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，上网成瘾，身心受损，引发网络犯罪的问题也越来越突出。这不得不引起我们的重视与思考。如何引导青少年正确上网已成为当前学校德育教育的重要内容。
教学目的：
1、使学生明白"沉溺网络"的危害性，让学生通过参与，从思想上彻底认识到远离网络游戏等不良内容的必要性。
2、使学生认识到，作为一名合格高中生，处在当今的网络时代，我们应该利用网络资源，促进我们的学习，提高自身素质。
教学过程：
一、教学开始
老师们，同学们，大家下午好！“文明上网，健康成长”主题班会正式开始了！不知大家有没有听过这样的一场旋风，“它风行于大江南北，奔走于大地之间，亮相于校园内外，吸引着你我的心”，这是一场由赛先生卷来的网络旋风。今天我想和大家一起探讨有关文明上网的问题，让文明在网络信息大道上寻觅启迪，共同在e时代中健康成长。
二、案例展示
来访者A：我是一个中学生，我迷上了网络游戏，每次放假回家第一件事就是打开电脑玩游戏。现在我和父母的沟通越来越少，有时候妈妈叫我吃饭，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃几口，然后又一头扎到游戏里面。每次在外面看见网吧，我的心就怦怦直跳，脚就不由自主地往里走，被学校老师批评了好多次。我现在上课根本就听不进去，下课了也很少和同学说话，总是一个人沉浸在网络游戏的幻想中。我知道这样下去不行，但是却很难控制自己。请问我该怎么办？
来访者B：他是我的好朋友，在一所重点中学上学，还有半年就中考了。可这段时间他突然特别厌学了，天天去网吧玩游戏，一天玩掉几十元钱，还借钱去玩。他妈妈老骂他，可一点也没用。他以前是个很好的学生，我怎么才能帮助他？
网络既是天使，又是魔鬼。下面我们来看几个案例
（1）：泉州某某中学某学生因沉迷于网络游戏，为十块钱的上网费抢劫小学生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就这样断送了。
（2）浙江温州某中学学生小强因迷上网络游戏，常常夜不归宿，盗窃家里钱财，有一次偷了家里300元正出门上网吧时，被奶奶发现并极力劝阻，小强怒不可遏，丧失理智，顺手拿起菜刀凶残地向奶奶砍去，可怜的奶奶关心照顾小强十几年，竟死于自己的孙子的手里，可悲啊，可叹！
（3）：一位13岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏厅里，易怒厌世，对人极为冷漠，甚至整夜不回家，最后被确诊患上精神病，这是发生在陕西省汉中市的一个真实故事。陕西省精神卫生中心专家提醒人们，上网成瘾已成精神疾病的新诱因，这一现象应引起高度关注。
（4）：据法制日报报道，广西省柳州市某中学学生陈某某，因通宵上网，兴奋过度，第二天清晨被网吧管理员发现猝死在电脑桌上。
（5）：据中央电视台新闻联播报道，天津市某中学学生小赵因升级游戏屡次失败，心灰意冷，感觉人生从此一蹶不振，回家跟父亲说“爸爸谢谢你，养育了我十一年，你要好好保重身体。再见。”然后，从电梯上到11楼，跳下，留下悲痛欲绝的父母。父亲大声诉说：“救救孩子”。
（6）华西都市报报道，四川武胜县一农妇因为上小学的两儿子沉迷游戏，绝望的母亲喝下农药自尽。
三、网瘾危害分析
看到这些触目惊心的活生生的案例，我们不禁要说：都是网络游戏惹的祸！要使自己戒除网瘾，从心灵深处认识到网络游戏的危害是第一步。
（1）网络游戏摧残我们的身心健康。
有的学生对游戏的痴迷，达到了可以不吃饭、不睡觉的疯狂地步。他们玩游戏时精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，再加上荧光屏色彩、图像的迅速变幻，不绝于耳的噪声，给沉迷于其间的人的视力、听力等造成的危害是不可估量的。青少年正是长身体的时候，如果不知饥渴、不分昼夜的上网，对其身体的危害不亚于毒品，这并非危言耸听。另外，学生还会对上网有着很强的心理依赖，轻者影响身体、学习；严重者导致心理扭曲。现在的'学生学习负担重、心理压力大，所以他们以聊天、游戏等方式上网，使自己的心情可以得到暂时放松。但网络是一个虚拟的世界，使得一些人因交友不慎而掉入对方设计的陷阱中，有些学生离家出走投奔网友，不仅仅破坏了家庭的安宁和学校的秩序，而且会断送本人的前途，甚至生命。
（2）网络游戏刺激不良欲求，诱发违法犯罪行为。
学生都是消费者，大部分学生是在网吧上网，为了能弄到进网吧的钱，有人就想方设法地去骗、偷、诈，从而走上违法犯罪的道路；打架斗殴的事件在网吧中时有发生；网吧经营者惟利是图，向未成年人提供饮食住宿，使得上网的学生夜不归宿；家长、朋友、老师心急到处找人，也给社会带来不安定的因素。
（3）网络游戏影响学业。
学生一旦对网吧痴迷，导致他们的兴趣转移，学习成绩就会日益下降。有的学生虽身在课堂，心却在网上，一放学就直奔这些场所，学业统统抛到九霄云外；有的发展到整天逃学，不分昼夜泡在网吧，终致学业荒废。
四、自我诊断
要使自己戒除网瘾，了解自己的网瘾程度是必要的，下面提供“网络成瘾诊断标准”。
（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；
（2）减少或停止上网时，就会出现周身不适、烦躁易怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。
（3）下述5条内至少符合1条：
①为达到满足感而不断增加上网的时间和投入的程度；
②上网的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；
③固执的上网而不顾其明显的危害性后果，即使知道上网的危害仍难以停止；
④因上网而减少或放弃了其它的兴趣、娱乐或社交教学；
⑤将上网作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。
如果这些答案中你回答“是”，且符合症状标准已达到或超过3个月，已经导致社交、学习或工作能力下降，那么你已经“网络成瘾”了。
五、戒除网瘾
要使自己戒除网瘾，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定会成功。
1、厌恶疗法：请你将上网的坏处按程度轻重列举在纸上，并张贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段默念或大声念上网的坏处10-20次，每次3-5分钟（尤其是在网瘾发作时），以此来战胜网络对自己的诱惑。每天想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如：成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，想象自己长时间上网后萎靡不振的样子；让其厌恶“现实自我”的形象，并用“理想自我”激励自己。
2、自我暗示法：有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能戒除网瘾”；如果抵制住了诱惑，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”，这样不断强化，形成良性刺激。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在显眼的位置时刻提醒自己。
3、阳性强化法：自我奖励、自我惩罚，即视当天的计划完成情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意奖励或惩罚的内容最好与上网无关。奖励和惩罚既可以由自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等。
4、放松训练法。为应对戒网瘾时出现的紧张、焦虑、不安、气愤等不良情绪，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法（见本书“学会自我放松”）以稳定情绪，振作精神。
5、系统脱敏法。如果自己一下子戒掉网瘾很难，就和家长共同签订“戒网契约”，制定一个切实可行的计划，在家长的监督支持下去一步一步执行计划。做到每天有记录、有总结，循序渐进戒除网瘾。如将每周上网次数由七、八次逐渐减为六次、五次、四次、三次……每次上网时间由五小时逐渐减为四小时、三小时、二小时，最后达到尽量在周末上网，每次不超过二小时的目标。
6、习惯代替法。上网游戏已经成为你的一种习惯，改变习惯最好的方法就是用好习惯代替坏习惯。所以你需要培养自己的其它兴趣爱好，比如看书、写作、运动、听歌等，或者把原来上网的时间拿出来和家长、朋友一起聊天、郊游。不给自己无所事事的时间和空间，这样你就一定可以远离网络，找回曾经的自己，过上充实而快乐的生活。
六、网络文明公约
要限制上网时间，每天上网不过三小时。
要善于网上学习？不浏览不良信息
要诚实友好交流不侮辱欺诈他人
要增强自护意识不随意约会网友
要维护网络安全不破坏网络秩序
要有益身心健康？不沉溺虚拟时空
七、班主任总结：
网络世界丰富多彩，选择在我们！网络世界诱惑无限，上网要文明。让我们绿色上网，健康成长！心动不如行动！让我们一起宣誓：文明上网，健康成长！
心理健康辅导教案9
活动目的：
1、让学生认识到自卑的危害性以及克服自卑的方法，帮助学生形成健康的心理。
2、帮助学生调节不良的情绪，克服自卑心理，树立起自信心。
活动过程：
一、 导入
在我们周围有一些同学总觉得什么也不如别人，比别人矮一头，上课不敢回答问题，参加活动也不积极，觉得自己什么也不行，看不到自己的闪光点，这就是我们常说的自卑。
1、表演小品：王芳是一个热爱集体、热爱劳动的小女孩，学习成绩也不错，就是不善于表现自己，觉得自己什么也不行，和同学相处的也不错……
2、讨论：
(1)、你觉得王芳这样做对吗?为什么?
(2)、你周围有这样的人和事吗?
二、活动与训练
1、引导学生归纳自卑的危害性。
(1)、自卑可以导致自闭症，不愿意和他人交流。
(2)、自卑影响身心健康，心理很压抑，容易造成身心疾病。
2、让学生了解克服自卑的方法
问题引入：怎样才能克服自卑，树立自信心呢?
表演小品《他变了》：小翠今年11岁，她的脸上长满雀斑，她总觉得自己长得很丑，走路总是低着头，很少和小朋友玩，怕小朋友不喜欢她。一天，她买了一个美丽的蝴蝶结，别人看了都说她很漂亮。从这以后，她突然觉得自己变漂亮了，对积充满了自信……
1、归纳克服自卑的`方法
(1)、能够看到自己的闪光点。我们应该善于发现自己的优点，从自己成功的体验中获得自信和快感。
(2)、遇到事情觉得自己能行。任何时候，都要相信自己，我不会比别人差，这条路不行，我走另一条路。
(3)、从身边的小事做起，体验成功的喜悦，树立自信心。
三、自由交流
学生交流自己自卑的事情或者是自己克服自卑树立自信的事。
交流方式：小组讨论、集体交流、自由找伙伴谈一谈等。
四、教师小结
“我行，我能做到!”这是我们经常说的一句话。有时候，从未做过的事会让我们害怕，不敢大胆的去尝试。遇到困难，我们可能会觉得自己这也不行那也不行。我们要学会对别人表达自己的想法，真诚地表现自己的情感，做一个自信的人，因为自信能使我们从容面对一切。
心理健康辅导教案10
一、活动目的
（一）了解情绪的各种表现及对人身心健康的影响。
（二）认识每个人都有情绪。
（三）学习对情绪的自我调节。
二、活动准备
在纸盘上画四个脸谱，分别代表快乐、忧伤、愤怒和焦虑四种不同的情绪；利用大型图画纸做一个情绪转盘：将一张圆形图画纸平均分成八格，在每一格内都写上表示情绪的形容词并在图画纸的圆心画一根能够旋转的指针。
三、活动过程
（一）了解情绪的各种表现
1、出示代表快乐、忧伤等不同情绪的四张脸谱；
问：看了这四张脸，你觉得有什么不一样？
2、游戏：情绪转盘（引导学生辨认各种情绪的不同表现）。
每个小朋友都有机会玩一次转盘，小朋友依次上来转动一次指针，当指针指到一种情绪时，这位小朋友要试着表演这种情绪，并说说在怎样的状况下会有这种情绪，若是自己在日常生活中以前经历过这种情绪，也能够向大家介绍一下。
3、比较喜欢哪一种情绪？哪些是你不喜欢的`？为什么？
（二）教师出示以下各种情景，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因（能够让学生主角扮演可能会产生的情绪）
1、你把同学的笔弄坏了。
2、得到自己喜欢的礼物。
3、老师错怪了你。
4、爸爸周末要带全家去动物园玩。
5、妈妈把自己正看得着迷的电视节目关了。
6、考试得了优秀。
7、因为上课不专心，被老师批评了饿。
8、同许饿不留意弄脏了你的衣服。
（三）小结过渡
教师：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良的情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、满意、平静等良好的情绪是有利于人的身体健康。
（四）听故事，了解情绪对人身心健康的影响
1、诸葛亮气死周瑜的故事。
三国时期吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的胜利。然而他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过奇迹的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害自己，赔了夫人又折兵。在诸葛亮的三气之下三次金疮破裂，最后含恨而死。
2、古代医学家张子和用“笑”治病的故事。
有一次官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每一天不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒的想要杀人。许多医生都治不好她的病。之后请张子和诊治。他仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫起来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演戏的样貌，这个病人看了大笑起来。几天以后，病人的怒气平息了，病完全治好了。
（五）小组讨论
1、结合故事和以上出现的8种情景中产生的一些不良情绪反应，说说产生不愉快情绪的原因是什么？是否与自己所遇事情的看法和态度有关？
2、想想看，有什么办法能够改变8种情景中的一些不良情绪，使稳步发展能有更多的好情绪，好情绪？
（六）同学或教师总结
不同的情绪对人会有不同的影响，我们就应正确了解自己的情绪，并且学习以开朗、宽容的态度去对待不如意的事情，使稳步发展持续良好的情绪状态，快乐地度过每一天。
心理健康辅导教案11
一、活动目标：
1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2，调整心态，做好应对学习压力的预备。
二、活动预备：
1，每位同学1个气球，1瓶水和一段绑气球的线
2，计时器或手表l块，激扬的音乐
3，多媒体课件，压力与成就的倒U型图
4，同学分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室
三、活动过程：
一、我的压力气球
进入高三，你们感觉到压力了吗
（同学回答略）
现在就请你们依据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。看看你们的压力有多大。
（同学活动）
气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度毕竟怎样
（老师引导同学观看气球的弹性与内在压力的大小，假如有同学把气球吹破了，可引导：压力太大简单出危急。）
信任大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。今日就让我们来看看该如何去面对高三日益紧急的生活。
（请同学将吹好的气球放在桌子底下或座位四周的位置）
二、人生故事
一天，一位管理专家为一群商学院同学讲课。他现场做了演示，给同学们留下了一生难以磨灭的印象。站在那些高智商高学历的同学前面，他说：我们来个小测验。他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，认真地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道：瓶子满了吗全部同千里之行，始于足下
学应道：满了。管理专家反问：真的他伸手从桌下拿出一桶沙，开头渐渐倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的全部间隙。现在瓶子满了吗他其次次问道。但这一次同学有些明白了，可能还没有。一位同学应道。很好！专家说。然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。他抬头看着同学，问道：这个例子说明什么一个心急的同学举手发言：它告知我们：无论你的时间表多么紧凑，假如你的确努力，你可以做更多的事！专家仔细地说：不，我不是想说明这个问题
那么，请你们想一想，这个管理专家想通过试验说明什么问题
（同学思索回答）
老师总结：石块就像是人生大大小小的目标，沙子则代表生命中遇到的很多的苦痛，压力等，水
则是我们在生活中经受的全部不良心情，如哀痛，焦虑，自卑等。我们只有在人生中先设计好目标，才能让我们的生活充实，假如我们反过来在人生（广口瓶子）中先装满压力苦痛（沙子），或者先装满由压力苦痛带来的焦虑自卑等不良的心情（水），那么我们的目标（石块）是无法装进去的。记住：不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外。
三、挑战自我
一瓶水你能举多久（由同学自己估量能举的时间）今日就让我们来挑战一下自己，来尝试着举五分钟。
要求：
1、手握瓶身，手臂平举，与肩同高。
2、其间不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。
（老师计时，同学体验，共享感受）
（请胜利及不胜利的同学共享感受，共享自己的体会，老师则依据同学的表现准时引导）
仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦，让你举一小时，一天会怎么样有多少人能坚持下来（统计回答能的同学效，可对比前面同学估量的`时间及同学表现出来的态度）
一瓶水我们尚且举不了多久，何况是我们即将面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月，一年要想把水举得久，就要适当地放下，让自己歇歇才有力气连续举；同样的，要想背负压力走得久，就要懂得适当地放下，让自己能喘口气，幽一默。
可是，能否永久地将压力放下压力会把我们压垮，那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成果高唱凯歌
四、压力与学习效率日的倒U型图
是一张在心理学中常用的图，假如横坐标代表我们所感受到的压力，纵坐标代表我们的学习效率，这张图型所表达的意义就是：在压力小的状况下，我们可能不觉醒，不能发挥出我们的最佳水平；当觉醒增加时，我们感觉到的压力增大，学习效率开头提高，但是在达到一个最佳水平后，学习效率水平便不再提高了。然后，随着觉醒增加（压力加大）时，学习效率则开头下降，当压力超过肯定限度时，我们就会变得非常慌张，以致不能完成与我们实际力量相符的工作和学习，过分的压力使我们的学习效率下降，在图型上显示出倒U型曲线。从上图中可以看出，压力太小或者太大都会降低我们的学习效率，也就直接会影响到我们的成果，正如我们的压力气球一样，压力小时，气球无弹性，压力大时，气球的弹性强，压力太大，气球就被撑破了。由此可以看出，有压力并不是坏事，压力的存在对我们的胜利来说是必需的。
五、心理试验
千里之行，始于足下
曾经有心理学家做过这样一个试验：将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的状况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了，再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样
（同学猜结果）
这只小白鼠其次次被扔进去后，游了40多分钟，仍旧没有放弃，后来试验者插根棍子让它爬了上来，试验者对助手说：没有人不愿帮这样一只坚持的老鼠！从这个故事中你领悟到了什么（同学争论）
老师引导：
l。心态的重要性（第一只和其次只白鼠结局的区分）
2、胜利阅历的重要性（其次只白鼠为何坚持40多分钟）
3、坚持的重要性（其次只白鼠的结局）
4、棍子的意义——四周人的关心
老师总结：进入高三后，我们生活中布满了各种的压力和挫折，甚至间或会让我们感到无望，这些都是正常的现象，不要紧，重要的是我们要保持一种良好的心态。时时看到自己的胜利，哪怕是很小的胜利也能给我们信念，这种信念会增加我们坚持下去的士气。当然别忘了要懂得随时
寻求四周人（同学，老师和父母）的关心，只有这样，我们的高三路才能走得更好，我们的人生路才能走得更远。
六、小嬉戏—释放压力
（播放激扬的音乐）
把我们自己的压力气球拿起来，在心里悄悄地告知它：高三压力，我不怕你，我有信念战胜你！然后把气球扔在地上，用脚狠狠地踩爆它。
让我们布满信念去迎接高三的挑战！
心理健康辅导教案12
活动目的：
1、让学生通过活动能够学会如何与同学交往
2、通过活动掌握一定的与朋友友好相处的小技巧
3、在活动中培养团队意识，增进彼此之间的感情
活动准备：
废报纸若干，竹竿4根。
活动过程：
一、导入：
特殊的问候：同学们最好――老师最好！我就是今天的辅导教师李文婷（简单的自我介绍）
随着我们的一天天成长，我们渐渐的会脱离父母的`怀抱，更多的需要朋友的帮助。但是古人说“人生得一知己足已”可见美好的友谊不是那么容易得到的。即使在现在，我们也常常感到在与朋友相处中有很多难题，为什么有的同学就受大家的欢迎，而有的同学就在交朋友中处处碰壁？今天我们就一起来通过活动来学习如何与朋友相处。
二、活动开始
（一）活动一自我介绍――互相了解篇
老师就是一个喜欢交朋友的人――教师先来自我介绍，介绍完之后由教师右手边学生依次开始。同时让同学们鼓掌，借此教会特殊的掌声――爱的鼓励（如果是一个班级参加此活动可以省略）
由此完成学生之间的相互了解。
（二）活动二小组竞赛――帮助合作篇
1、学生围成一圈互相拍打后背进行放松，然后报数分出两组
2、走圈。同时半蹲下来走圈，看哪一个小组走的最整齐，走的圈最小（需要每一名同学都要坐在后面同学的腿上才可以达到最小的圈）
3、扔纸团。两组同学向对方的场地扔纸团，一分钟后那个场地纸团最少为获胜组。
4、抬竹竿。两组同学相对而站，同时用中指抬起竹竿，看那个组坚持的时间最长。
5、心有千千结。
通过活动，让学生体验到在交往过程中一定要互相合作，相互信任和谦让，多为对方着想才能获得真挚的友谊。
（三）活动三认识你真高兴――理解升华篇
1、以最快的速度在队伍中找到合作的伙伴，也可以是老师，一分钟的准备时间，两个人绕场一周，并且在最后做一个动作来结束。看组哪组同学做的最好。
2、温暖拥抱。教师说数字，同等数字的学生抱在一起，没有被拥抱和超过数量的被淘汰。淘汰者和获胜说出自己的感言。
通过活动，让学生认识到，能够认识一个朋友，或者被别人当成朋友是一件非常幸福的事情。要学会珍惜，要以真心相对。
小结：同学们通过活动我们认识到了在交往的过程中，我们要首先让别人了解自己，然后在相处的过程中相互合作，互相谦让，多为对方着想，还要珍惜友谊，珍惜别人对你的信任。只有这样你才能够获得友谊，成为一个受欢迎的人。
心理健康辅导教案13
[活动目的]
1、认知目标：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是能够克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感目标：激发和强化调节自己消极情绪的动机，做个快乐的少女。
3、行为目标：寻找并初步掌握适合自己情绪的调节方法。
[活动形式]
讨论交流，教师总结、作业思考
[重点难点]
1、重点：使学生掌握“理性——情绪”自我调节方法，即“ABC”理论。
2、难点：引导学生改变不合理的认知。
[活动准备]
1、半杯凉开水
2、一组投影片
3、小品：公交车上
4、录音机、歌曲磁带“幸福拍手歌”
5、学生座位呈马蹄型排放
[活动过程]
1、课题引入
同学们，心理学告诉我们，心境是一种比较微弱、平静而持久的情感状态。它一经产生在相当长的一段时间内会使人的全部生活都染上某种情感色彩。每个人都期望自己的心灵空间永久洒满阳光，但“人生不如意之事，十之八九”，每个人都有在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起不愉快的情绪体验。这种消极的心境使人厌烦、消沉。请大家回忆一件不愉快的事情。
2、小组讨论
（1）同学们分为5—8人一组进行讨论
（2）讨论要求：
每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深刻的心理体验以及对自己的身体、生活等的影响。每人讲述一下自己走出低谷的过程、时间等。如果此刻仍未摆脱困扰，能够提出来，请求小组同学帮忙。
3、教师引导
（1）创设情境：讲桌上放着半杯凉开水
假设在一个烈日炎炎的午后，你刚从户外活动回来，正感到干渴难忍。一进门，你突然发现桌上有半杯凉开水，这时，你情绪如何？你是怎样想的？
（A、高兴。想：“太好了！正好解我的燃眉之急。”
B、郁闷。想：“怎样只有半杯水？这怎样能够我解渴呢？那半杯水谁给喝了？”）
（2）小品：公交车上（车上很多人，一老人、一少妇在对话）
（A、老人气愤，与其理论
B、老人笑眯眯地说：“谢谢！”少妇好生惊讶：“你······怎样还谢我呢？”“你说我老而不死，岂不是祝我长生不老？”少妇羞愧难当）
（3）发引导，掌握“ABC”理论
透过以上两例，你能领悟到什么？（学生讨论，自由发言）
教师小结：同样是半杯水，有人会因它能解渴而高兴，有人会因它的不足以解渴而懊恼。看来对于同样的事物，不同的想法和看法会引发不同的情绪。美国心理学家艾里斯也是这么认为的。他把这一结果上升到理论，创立了著名的“理性——情绪”自我调节法。“理性——情绪”自我调节法即ABC理论，是用改变认识、看法来调节情绪的方法。
A、突发性事件
B、信念、看法、认识
C、行为结果及情绪
诱发性事件A（如半杯水）只是引起情绪及行为反应C（高兴或郁闷）的间接原因，人们对诱发性时间所持的信念、看法、解释B（解渴或不足以解渴）才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。ABC理论的核心在于：给人带来不适应的是人对事情的看法，困境是自己制造出来的。人的大部分情绪困扰都来自于不合理逻辑或不合理性的思考，即不合理信念。人们通常所持有的不合理信念，往往具有以下三个特征：
（1）绝对化的要求。它常与“务必”、“就应”这类词连在一起，如“我务必成功”、“你就应对我好”等等。
（2）过分概括化。以一、两件事情来评价整个人。如一遇挫折便概括为自己“没用”，是“失败者”。
（3）糟糕透顶。这种信念会导致个体陷入严重不良的.情绪体验，如耻辱、焦虑、悲观、抑郁之中而难以自拔。艾里斯认为人生来就具有以合理信念对抗不合理信念的潜能，但又常常为不合理信念所干扰。我们要想削弱不合理情绪就得先改变不合理信念。
4、学生讨论、交流、自由发言
要求：针对刚才引起消极心境的事件改变其不合理信念，看哪一组同学改变的途径最多、效果最好。
例如：期中考试成绩不理想。
不合理信念：学习成绩太差了，丢人。我真没用！（“过分概括化”）
合理信念：
（1）学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况还有许多其他长处。
（2）太好了！我最后看到自己的不足了，能够奋起直追，再无后顾之忧了！
（3）太好了！胜败乃兵家常事，在哪儿跌倒就在哪儿爬起来
下次我必须会有大的进步。
又例如：钱丢了
不合理信念：世界上就我最倒霉，怎样单单就我的钱丢呢？（“糟糕透顶”）
合理信念：
（1）就当是次教训，下次留意点。
（2）破财消灾保平安。
（3）全当是捐款做善事了。
每位同学都要发言，教师要对精彩的言论给予及时赞扬和祝贺。
（教师抓住时机讲解“酸葡萄效应”、耐挫力等心理学知识）
教师小结：生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，用心的方法是及时消除它，克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的消极影响。当消极情绪出现时，除了ABC理论告诉我们的改变不合理信念外，还有一些宣泄途径。（请同学们个抒己见后教师进一步小结）比如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、放声歌唱等。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，最终必须能够战胜消极情绪。同时，当别人遇到挫折、灰心失望之时，别忘了伸出你的援助之手，只要你愿意：快乐和忧伤全掌握在你自己的手中！我们是情绪的主人！
当然，合理的宣泄要做到针对不良情绪宣泄有理，发泄有度，既不损害他人，也不损害自己，让我们记住知心姐姐卢琴的“快乐人生三句话”吧：
“太好了！”
“我能行！”
“你有困难吗？我来帮忙你！”
5、放录音，师生齐唱《幸福拍手歌》
情绪不妙觅良方
（限时完成，个人保存）
有一件事曾使我的情绪个性低落，这件事情是：
当时，我感到（写出你的心理感受）：
在这样一段悲哀的日子里，我什么都干不了，除了悲哀还是悲哀，这给我的学习，生活带来了破坏性的影响。这些影响表此刻：
让我回想一下，我做了什么才走出那一段低谷？
（如果自己至今还没有走出消极情绪的低谷，提出来，请同学们予以帮忙）
心理健康辅导教案14
设计背景：
升入高中以来，同学面临的学习压力增大，以前的学习动机学习习惯学习目标好多已经不再适用。如何让同学培育新的学习习惯，发觉新的学习动机，树立新的学习目标，基于此设计了本课题。
课程目标：
让同学能够熟悉培育良好学习习惯的重要性以及订正不良的学习习惯。提高用好的方法培育好的学习习惯的力量。
课程重难点：
让同学在实践中知道建立良好的学习习惯的重要意义。
课程形式：
老师讲授；视频观看；小组争论。
课程支配：
2课时
课程预备：
PPT；视频
过程：
1、导入
千里之行，始于足下
引用一位爸爸和儿子的对话，小组争论：我们为什么要学习？
得出结论：高中阶段为了自己而学习。
2、主题活动
1、讲授学习的定义。
2、讲授高中生学习的特点。
3、讲授高中生常用的学习策略。
4、活动：一个有关记忆的'试验。
5、试验任务
在纸上写出你记得的单词。
要求：不按挨次，不要相互交叉。
请五个同学把他们记忆出的单词念出来，一个同学统计。
6、自由回忆的系列位置曲线。
7、记忆的两大效应：首因效应？近因效应。
8、艾宾浩斯遗忘曲线。
9、高中生常见的学习困惑与调适。
10、学习动机不当及其调适。
11、人一天的生物钟规律。
12、考试焦虑及其调适。
13、考试焦虑及其调适。
14、心理影吧。风雨哈佛路（电影）。
从这部影片中我们看到了什么？得到了什么启示？
心理健康辅导教案15
[活动目标]
1、树立同学之间主动交往的意识，通过活动，培育同学的人际交往力量，使他们在生疏环境中也能尽快熟识，消退生疏感。
2、培育团队合作意识、随机应变力量。
[活动重点]
培育同学的人际交往和团队合作的力量
[活动难点]
关心同学把握交往的方法、技巧。
[活动预备]
1、20包七彩糖。
2、4 0个写有词语的卡片。
3、多媒体
[活动过程]
一、七彩糖
出示课题：“七彩糖”。
老师说明嬉戏规章：
①参与嬉戏人数必需是双数;以40人为例，分成两组。
①每人发一张写有词语的卡片，在20人的小组里快速找到手拿能与自己的词语组成短语的人，手拉手坐下，20个词语必需都组成10个最佳短语。比一比，两个小组哪个组用时最短。
①总结：最快小组，你们取胜的缘由是什么
①组成短语的两个人就是自己的合作伙伴，即新伴侣，两人手拉手坐在一起，并读出自己组成的短语(考验默契)，读完后，给每一对合作伙伴(新伴侣)发一包七彩糖。
①回答问题，共享糖果。
红：最喜爱玩的嬉戏橙：最兴奋的事
黄：最喜爱的水果绿：最喜爱的书
青：最难受得事蓝：最喜爱的`动画片
紫：最难忘的一件事
与自己的新伴侣沟通完一个问题后，一起品尝与问题相对应的颜色的糖果。
二、小小搬运工
千里之行，始于足下
1、老师说明嬉戏规章
①运物品。物品有：一捆重约10斤的书、3个装满水的纸杯、一个空大可乐瓶、一只空的大箱子、两张塑料凳。
①分组。一起品尝糖果的一对新伴侣为一组。
①要求。把全部物品一次性运到对面10米处，再运回原地，搬运途中水不能打翻、漏出。
①总结。只要把3杯水倒进可乐瓶，再把书、可乐瓶、空杯子放进大箱子，两个人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能顺当地按要求完成任务。
通过两个嬉戏活动，让同学了解肯定的交往技巧，培育他们的合作意识和随机应变的力量、