大班健康教案

时间:2022-10-12 10:46:06 教案 我要投稿

精选大班健康教案模板集合八篇

  作为一名默默奉献的教育工作者,往往需要进行教案编写工作,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。优秀的教案都具备一些什么特点呢?以下是小编收集整理的大班健康教案8篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

精选大班健康教案模板集合八篇

大班健康教案 篇1

  设计意图:

  呼啦圈是生活中常见的小型轻器械,玩法多样,利用呼啦圈开展户外体育活动,不仅能够激发幼儿对体育活动的兴趣,还能发展幼儿的基本动作。

  活动目标:

  1、探索呼啦圈的各种玩法,培养创造性思维,萌发合作意识。

  2、练习双脚跳。

  3、学会一物多玩,体验玩圈的乐趣。

  活动重、难点:

  一、活动重点:练习双脚跳。

  二、活动难点:培养幼儿的创造性思维、萌发合作意识。

  活动准备:

  一、经验准备:幼儿在户外活动中玩过圈,初步积累了一定的玩圈经验。

  三、物质准备:

  1、呼啦圈若干、辅助材料若干。

  2、音乐《甩葱歌》、音乐《身体妙妙秒》

  活动过程:

  一、热身运动(《身体妙妙秒》)。

  教师:"小朋友们,今天我们班来了个新朋友,但是在认识她之前啊,她有一个小小的要求,那就是大家先一起活动一下小手和小脚,做做热身运动,请我们的助教老师放音乐,我们一起动起来吧。"

  二、导入

  (一)教师拿出呼啦圈,像小朋友介绍。

  (二)鼓励幼儿自由探索呼啦圈的各种不同的玩法,体验创造性玩呼啦圈的乐趣。

  1、幼儿自由探索呼啦圈的玩法。

  教师:"好了,小朋友们,刚刚我们认识了呼啦圈,现在你们一起动脑筋想一想呼啦圈有多少种玩法,注意不要伤害到自己和好朋友哦。"(幼儿分散玩呼啦圈,自由探索呼啦圈的各种玩法,教师鼓励幼儿发挥想象并尝试多种玩法)

  2、幼儿相互展示,互相交流。

  教师:"大家都找到了很多种玩法,那有没有谁愿意来跟大家展示一下你是怎样玩儿的啊?"

  3、幼儿再次探索呼啦圈的不同玩法。

  三、游戏环节

  (一)游戏"我们都是小袋鼠"教师:"小朋友们,刚刚我们知道了这么多的呼啦圈玩法,现在我们一起来玩个游戏吧,游戏的名字叫做"我们都是小袋鼠",老师扮演袋鼠妈妈,你们扮演小袋鼠,袋鼠妈妈要带领小袋鼠一起回家。"(教师引导幼儿回答袋鼠是怎么跳得,并提醒幼儿跳的时候要双脚并拢,蹬地要有力,落地的时候也是两脚着地,并且要轻轻的落地;注意圈的摆放可以交叉,教师可以带领小朋友跳过去,跑回来,然后继续跳过去,又跑回来,如此反复,可以锻炼幼儿双脚跳的能力。)

  (二)游戏"大鱼捉小鱼"

  1、放音乐,师幼共同游戏。

  教师:"小朋友们,刚刚玩了"我们都是小袋鼠"这个游戏,大家都很开心,接下来我们再来玩一个游戏,名字叫做"大鱼捉小鱼"。"(游戏规则:教师用呼啦圈做小鱼的家,教师扮演大鱼,幼儿扮演小鱼在池塘里游(自由游动)。当听到"大鱼来了",大鱼开始追逐没有在家(呼啦圈)中的小鱼,小鱼要及时跳进自己的家(呼啦圈)中躲避。没有及时跳进自己家中躲避的小鱼,如果被大鱼捉住就停止玩游戏一次,没被捉住的小鱼可以继续游戏。)

  2、小朋友独立游戏(教师可让小朋友扮演成大鱼,然后继续游戏)。

  四、放松活动

  (一)引导幼儿收拾摆放好呼啦圈。

  (二)幼儿跟随教师一起做放松动作。

  五、延伸活动

  幼儿利用户外活动时间继续探索呼啦圈的不同玩法。

大班健康教案 篇2

  教材简解

  本次活动源于幼儿的生活,晨锻常有跳绳的幼儿拿到一根打了结的绳子,解了一会儿没解开就放弃了;平时玩自选游戏比如下棋时,有的小朋友也没有坚持下完一局就被其他玩具吸引了。大班幼儿即将升入小学,专注做事的能力急需提高,自控能力对于他们尤为重要。本次活动以解绳结为切入点,解绳结是一个细活儿,需要幼儿控制自己足够专心和耐心,给幼儿任务和动机,结合幼儿心理发展特点,让幼儿在自主操作中自我和自我反省,提升幼儿的自控能力。

  目标预设

  1、能专心坚持完成任务。(重点)

  2、尝试控制自己不耐烦的情绪,排除外界干扰。(难点)

  3、感受坚持专心完成任务的自豪与喜悦。

  设计理念

  解绳结是幼儿生活中的一件常见的小事,却拥有大作用——锻炼自控能力。有研究表明,自我控制能力强的人更容易集中注意力,社会适应能力更强。自我控制能力包括坚持和自制:坚持是克服困难并出现持久行为的倾向,自制是通过抑制某些欲望而控制冲动的能力,都需要幼儿不断地控制和调节自己的情绪、行为以符合外界的要求。《指南》指出:“帮助幼儿学会调控情绪。”让幼儿“知道引起自己某种情绪的原因,并努力缓解。”本次活动便从幼儿生活经验出发,结合幼儿心理发展特点,让幼儿在自主操作中自我和自我反省,从而实现自控能力的自我提升。

  设计思路

  本活动由故事引入,创造情境为幼儿操作动机。之后层层递进:从第一次在干扰下坚持解绳结,录像讨论;到第二次经验尝试排除干扰专心解绳结,录像对比;到第三次挑战更多绳结,脱离录像,自我监管。幼儿不断提升自我控制能力和自我和纠错能力,也体验到了专心坚持完成任务的自豪和喜悦。

  活动准备

  物质准备:每人3根彩带(第一、二根彩带每根上打好6个较紧的结,第三根彩带打好10个较紧的结)、动画片、摄像工具、多媒体

  经验准备:幼儿会解绳结

  教学过程

  一、故事引入,给出任务

  师:有位老奶奶是卖彩带的,五颜六色的可漂亮了,生意也很好。可是有一天她出门买菜,回来发现所有的彩带都被家里那只调皮的猫玩儿的打结了,这还怎么卖得出去啊,你们能不能帮帮她,解开这些结呢?

  设计意图:设置情境,给出任务,幼儿有了自主操作的动机。

  二、幼儿尝试解完一根彩带上的所有绳结

  1、幼儿解绳结,教师播放动画片,并摄像记录

  师:老奶奶了,解完一根彩带上的所有绳结就可以看动画片了,但是她不喜欢做事不专心的小朋友,没解完绳结不能抬头看,能做到吗?

  师:解完的小朋友挥动你的彩带我就知道了。

  2、播放录像,幼儿讨论。

  师:有的小朋友虽然解的慢,但是6个绳结他坚持解完了。

  师:(播放录像)你觉得你自己哪里做的好,哪里做的不够好?你为什么会这么做?下次你会怎么做?

  3、教师

  师:要记得自己的任务,有始有终,坚持做完。还要认真专心地做,不要被别的事情影响而分了心。

  (设计意图:1、动画片是干扰因素,也是奖励,暗示幼儿完成任务才可以得到奖励。2、摄像便于幼儿自我,对比他人后也有动力进行自我反思、自我纠错。3、幼儿自主讨论也使幼儿相互汲取经验,解决问题,明白坚持专心才能完成任务。)

  三、幼儿再次尝试排除干扰完成解绳结的任务

  1、幼儿解第二根彩带的绳结,教师播放动画片,并摄像记录

  师:再给你一次机会,解完所有的绳结挥一挥彩带让我知道,就可以看动画片等待别的小朋友了,这次你会不会被动画片影响啦?

  2、播放录像,幼儿讨论。

  师:(播放录像)你觉得自己这一次哪里进步了?

  师:觉得自己进步了的小朋友一起挥一挥你的彩带欢呼一下。

  (设计意图:1、录像的前后对比,让幼儿看到自我纠错的成果,看到自己的进步,充满自豪感。2、挥动彩带和给自己欢呼让幼儿感受到坚持专心完成任务的喜悦,也是一种正强化。)

  四、挑战解更多的绳结

  师:这儿还有被猫弄的更乱的彩带,有10个结,你能专心坚持解完再看动画片吗?完成任务挥一挥你的彩带告诉我。

  师:(播放动画片)这次我不录像,请你自己监督自己,专心坚持完成任务。

  师:老奶奶说要把这些彩带都送给你们!开不开心?我们站起来一起为自己的坚持和专心欢呼吧!

  (设计意图:1、这次的10个绳结,需要坚持更久,需要更多的耐心和更强的自制力,挑战也让幼儿完成任务后更加自豪。2、从录像到不录像也提升了幼儿的自我监管能力,提高了自我的自主性。)

大班健康教案 篇3

  活动目标:

  1、通过游戏,锻炼身体的动态平衡和静态平衡能力。

  2、提高动作的灵活性和平衡能力,激发对体育活动的.兴趣。

  活动准备:

  易拉罐20个、平衡木8条、圆锥筒4个、水果若干、箩筐4个、小梅花桩若干。

  活动过程:

  一、开始部分:

  1、排成两列纵队跑步进入场地,吹口哨变四列纵队。

  2、师:今天我们来玩一个小猴子运水果的游戏,老师来当猴妈妈,你们来当小猴子,现在请小猴子们放下你们手中的石头,和猴妈妈一起来做运动吧!

  放下手中的纸筒,开始做预备运动(跑步、头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、单脚立、放松腿、手腕脚腕放松)

  二、、基本部分:

  1、木头人游戏。

  师:小猴子们现在我们来一起来玩一个木头人的游戏吧,当《木头人》的儿歌念到最后一句,请小猴子们变成一个单脚站立的木头人。

  师:看看那个木头人最厉害,能够单脚站立保持10秒,我们一起来数数看。

  1、鳄鱼游戏。

  师:请小猴子们像猴妈妈一样单脚站立在点点上。教师讲解动作规范(两只手臂伸直、一只腿直立,另一只腿膝盖弯曲)

  师:我来检查一下小猴子单脚站立的动作标不标准(第二次玩检查幼儿单脚立动作是否标准,然后最后再玩一遍

  师:等会鳄鱼来了,你们要赶紧站在石头上(易拉罐)才不会被鳄鱼发现。

  师:小猴子们鳄鱼来啦!我们赶紧站到石头上(第一遍让幼儿知道要站在易拉罐上)。

  3、森林冒险。

  师:现在请小猴子们排成四行纵队,现在我们要一起去森林探险啦,小猴子们看到前面四个圆锥筒没有?

  师:这是我们森林探险的第一关,首先我们要绕着圆锥筒转二圈,请一个小猴子来示范一下,其他的小朋友帮自己队的小朋友数数转了多少圈

  师:第二关,走独木桥 ,走完独木桥之后往两边走回自己队伍最后面。(幼儿集体练习)

  师:小猴子们的表现真不错,现在我们要加第三关,而且还要提高难度,第三关需要我们要保持平衡走过石头路,请一名幼儿示范,现在请小猴子们过完三关,回到自己队伍最后面。(幼儿集体练习)

  小结:

  4、运木游戏。

  师:现在请变成两列纵队。

  师:小猴子们猴妈妈看到河的对面结了很多好吃的果子,请小猴子们绕过圆锥筒,走过独木桥,穿过石头路,把好吃的水果运回来,运回来的水果放在自己队的箩筐里,因为水果有限所以每个小猴子只能拿一个水果,我们来比比赛看看那一队会先运完!

  师:给两队取名为美猴王队、飞天猴队

  游戏结束:今天我们第X队的小猴子赢啦!

  3、放松部分

  师:小猴子们,今天的收获可真多呀,排好队跟着猴妈妈一起回家享用水果大餐吧。

  师:我们一起来做放松运动吧!

大班健康教案 篇4

  活动目标:

  1、通过看看、想想、议议、编编心情预报,帮助幼儿理解和体验他人的情绪情感。

  2、通过活动让幼儿知道每天都要有一个快乐的心情。

  活动过程:

  一、收听天气预报,导入活动。

  小朋友注意了,天线宝宝提醒大家,天气预报时间到了,请注意收看!(教师播送天气预报:各位观众大家好!现在是天气预报时间,今天是晴天,明天阴天,北风三到四级!天气预报播送完毕,谢谢收看!)

  提问:

  1、刚才的天气预报告诉大家,今天是什么天气?

  2、那明天是什么天气?

  3、小朋友还知道哪些天气?

  小结:天气有晴天、阴天、雨天、雪天……天气变化千奇百怪,小动物的心情也象天气一样,经常变化,有时高兴,有时伤心,有时还会生气。小朋友,你们想知道小动物今天的心情吗?

  二、通过听听、想想、说说心情预报,帮助幼儿理解他人情绪。

  在美丽的大森林里,不仅有天气预报,还有心情预报呢!我们一起听听心情预报是怎样播报的?(教师播报心情预报:大家好!我是森林电视台的主持人机灵,现在播报心情预报,今天大部分动物的心情是晴天,只有狮子的心情是雨天,并伴有八级脾气!心情预报播送完毕,谢谢大家!再见!)

  提问:

  1、听完心情预报,你听到了什么?

  小结:森林里大部分小动物的心情是晴天,小狮子的心情是雨天。

  2、为什么大部分小动物的心情是晴天?(出示图片)

  小结:小猴子在荡秋千,大象在玩皮球,它们玩得真开心,所以它们的心情是晴天。

  3、狮子的心情为什么是雨天?(出示图片,看狮子的表情,发生了什么事,它的心情是雨天?)

  4、狮子到底遇到什么不开心的事,我们一起问问它:"狮子,狮子,你为什么不开心呀?"(教师回答:我生病了,身体不舒服)

  小结:原来狮子生病了,很难受,它的心情是雨天。

  5、还可以用哪些天气说狮子的心情?

  小结:除了雨天,还可以用阴天、雪天说狮子的心情。

  6、森林里的小动物听了这个预报后,它们会怎样做呢?

  小结:小动物有的给它唱歌,有的给它跳舞,还有的给它带来了礼物,这时,小狮子的心情是晴天,它特别高兴,小朋友,我们一起和狮子唱起来,跳起来吧!(唱:如果感到幸福……)你们高兴吗?那现在我们的心情和狮子的心情一样,都是晴天。

  三、说心情

  小动物的心情有的时候是晴天,有的时候是阴天,还有的时候是雨天、雪天,小朋友的心情也会变化。

  1、想一想,遇到什么事,你的心情是雨天?

  小结:小朋友遇不开心的事,心情是雨天,这样的心情对小朋友的身体不好,所以要把这些不开心的事说出来,大家一起为你分担,你的心情就会变成晴天。

  2、小朋友,你的心情什么时候是晴天?

  小结:小朋友遇到高兴的事,心情是晴天,可以把高兴的事说给大家听,让大家和你共同分享快乐,这样大家的心情都会是晴天。

  四、学做主持人

  今天,小朋友的心情怎样,老师想请小朋友当节目主持人,预报自己的心情,下面请先听老师的心情预报。你们想当节目主持人吗?不过,做主持人还有个要求:要先问大家好,然后说出自己的名字,接下来说自己的心情,最后要有礼貌的和大家再见。

  现在,小朋友一起来当主持人,预报自己的心情。

  谁愿意给大家预报自己的心情?

  结束:小朋友说的真好!老师希望你们长大后做一名优秀的节目主持人,同时,老师希望你们天天都有好心情,健康快乐的成长!让我们唱起来,跳起来,把我们快乐的心情带给大家!

大班健康教案 篇5

  活动目标

  1.锻炼幼儿跑、跳等基本动作;

  2.发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性;

  3.培养幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质。

  4.发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

  5.乐于参与体育游戏,体验游戏的乐趣。

  活动准备

  短绳若干、羊角球4个、跨栏4个、运动场地

  活动过程

  1.活动准备(热身)师:(组织小朋友到操场后,进行队列练习及进行相关动作练习,幼儿听口令做动作。)所有幼儿按早操队形站好,立正、转成两路众队,原地踏步,转成早操队形,立正,向左转、向右转。

  2.基本部分

  (1)分组师:今天我们要玩的游戏是分组分项目玩的,所以现在老师来分组,总的分为三组(人数均衡),每组选一名组长负责相关事情。

  (2)介绍本次活动项目师:项目一是跳短绳(每人跳15个);项目二是羊角球跳(从始点都终点跳一次);项目三是跨栏,小朋友要跨过跨栏,不能把跨栏弄倒了。每一组在进行某个项目时,都是在组内轮流进行。三个小组轮着进行这三个项目,首先是第一组进行第一个项目,第二组第二个,第三组第三个。之后各组去选择此时上一组已经完成的那个项目,各组的组长宣布项目开始及组织大家进行活动。

  (3)项目开始师:好了,各组去指定的地方开始活动吧,组长要组织好各组的小朋友进行平衡活动。如果老师吹了3声哨子就代表可以开始换项目跳了。组长一定要起到提醒的作用。

  3.结束部分

  师:小朋友按早操队形集中,跟老师做一些放松动作(拍拍腿、揉揉肩、压压腿、扩扩胸)。(之后老师和幼儿一起收拾器材,把器材放到指定位置)。

  活动反思

  下面我对我组织的大班体育活动进行简单的反思,我认为这节活动课有如下几点成功之处:

  1、设计目标明确,重、难点突出,以发展幼儿各种姿势的跳跃动作为主,提高了幼儿的弹跳能力、灵敏性、协调性。

  2、发展了幼儿的创造性、探索能力和团结协作的能力。

  3、该活动是在幼儿基本掌握跳跃动作的基础上,再进行结组一起跳的练习,收到了较好的效果。

  4、本次活动能根据幼儿年龄特点,做到动静交替,幼儿参与活动的积极性较高,合作较好,并能互相学习、共同提高。

  5、注重教师与幼儿之间的互动,教师和孩子之间不再是师生关系,而是成了孩子们游戏的合作伙伴和朋友,更亲近了孩子,走进了孩子们的世界。

  但也有许多不足:

  1、由于活动的场地不够宽敞,以至于孩子们在玩的过程中比较拥挤,不能够完全发展孩子们的创造力和探索能力,孩子们在练习跳跃的动作稍微有些拘束,如果能在户外开展这个活动效果会更好些。

  2、孩子们在练习每一个协同跳跃动作的时间稍微长了点,以至于孩子们在体力上消耗稍大,如果在练习时间上缩短些,做到劳逸结合,我想效果会更好。

大班健康教案 篇6

  活动内容:玩竹梯

  重点领域:健康

  相关领域:艺术、社会

  活动目标:

  1、探索梯子的多种玩法,能在高20—30厘米的斜坡上练习间隔走。

  2、积极愉快,大胆勇敢的参加活动。

  重点、难点:

  重点:幼儿利用竹梯进行间隔走的练习。

  难点:在手提水桶的的过程中能保持身体的平衡。

  活动准备:

  1、竹梯若干架,轮胎若干。

  2、装水的塑料瓶和大塑料筐若干。

  活动过程

  一、热身运动

  1、热身跑进场。

  2、幼儿听口令练习跳(向前、后、上)、单脚(左右脚)站立。

  二、幼儿自由探索玩竹梯。

  1、引导幼儿自由探索玩玩竹梯。

  教师:“利用梯子的横档和空格,我们可以怎么玩?但玩的时候要要遵守秩序,不抢先、推别人,要注意安全。”

  2、请个别幼儿介绍自己的玩法。

  3、幼儿再次探索玩竹梯,并学习同伴的玩法。

  教师:“刚才你们玩了好多种方法,这次你可以自己在想出不一样的法或玩一玩同伴的玩法。”

  4、引导幼儿在梯子的横档上正确的走。

  教师:“你们看他走的多稳啊。他是怎么走的?(要手臂伸直侧平举,眼睛看前下方,走的时候要慢稳)。我们也来学学试试。”

  5、增加难度,引导幼儿在垫在轮胎上练习走练习。

  教师:“刚才你们在梯子上玩出了很多种方法,现在我把轮胎垫在梯子上你们敢在上面走吗?(敢)但要注意安全。”

  6、幼儿自由选择拿一个水瓶在梯子上走。

  教师:“这儿有好多水桶,你们手里每人拿一个水桶在梯子上走一走,比一比谁走的最稳。”

  三、游戏:“送水”

  1、游戏方法:幼儿选择不同的装满水的两个瓶子,并自由选择经过不同“小桥”,将水运到指定的终点。

  教师:“这里有大小不同的装满水的瓶子,路上要经过不同高度的斜坡,将水运到运动场的水箱里,并且要把水瓶摆放整齐,送完以后回到队伍中,继续再送,看哪谁运得罪多。”

  2、幼儿进行“送水”游戏,教师应注意保护幼儿的安全。

  3、评析本次游戏并评出大力士奖。

  教师:“你们都很勇敢,不过有个别小朋友没有遵守游戏规则。你们中谁运水最多啊?我们把他评为小小大力士。”

  四、幼儿随音乐做放松动作。

  带领幼儿放松四肢。

大班健康教案 篇7

  活动目标:

  1、提高腿部肌肉力量及协调能力。

  2、体验合作游戏的快乐。

  3、知道检查身体的重要性。

  4、喜爱参加体育锻炼,养成爱运动的好习惯。

  活动重点难点:

  1、重点:学习双脚行进跳

  2、难点:学袋鼠绕障碍物三级跳

  活动准备:

  1、幼儿每人一只布袋。

  2、皮球若干、障碍物若干、大的塑料筐若干

  活动过程:

  1、跟音乐活动身体

  教师扮演袋鼠妈妈,幼儿扮演小袋鼠,边听音乐边活动身体

  2、幼儿学习双脚行进跳

  (1)、幼儿练习,教师观察

  (2)、个别幼儿示范双脚行进跳

  “怎样才能跳的又快又稳呢?”(幼儿交流讨论)

  个别幼儿将双脚放进布袋,进行双脚跳,并进行简单的追逐游戏。

  3、幼儿游戏

  (1)、“孩子们,你们的本领练的真棒,妈妈现在请你们到河对岸收粮食。”

  交代玩法:幼儿将双脚放进布袋,进行游戏。游戏时袋鼠运球必须先跳过障碍物,到前方拿一个皮球装进布袋,然后跳到“家”里将皮球放在塑料筐里。

  (2)、幼儿游戏,教师指导

  4、结束游戏,放松身体

  全体幼儿听音乐放松身体。

  活动反思:

  本次活动的内容和目标都符合中班幼儿的年龄特点,重、难点突出,幼儿的学习劲头也很足,尤其在竞赛过程中能遵守游戏的规则进行,秩序较好。但在准备工作中由于时间匆忙,没有准备一些头饰,所以,在活动过程中幼儿的角色意识不太浓,各环节衔接不是很理想。另外,由于天气闷热,幼儿穿的衣服或多,所以有的幼儿出汗较多,没有准备干毛巾,下次活动中要特别注意的。

大班健康教案 篇8

  教案目标:

  1、动作协调、灵敏地快跑和助跑跨跳。

  2、能勇敢、大胆地参与活动,遵守游戏规则。

  教案准备:录音机,磁带,塑料跨栏。

  教案流程:

  1、活动导入。

  学习蒙古族小朋友做小牧民引出课题,请幼儿听音乐做骑马模仿操。自编上肢、下蹲、体侧、体转、跳跃、放松运动。

  2、先做练习,然后玩"快乐的小牧民"游戏。

  (1)幼儿分散练习快跑。

  今天天气真好,小牧民骑着马儿自由地在草原上奔跑。

  (2)练习助跑跨跳。

  ①前面有个小山坡挡住了小牧民的去路。小牧民真勇敢,一只脚用力蹬地,另一只脚跳起来跨越过小山坡。

  ②请个别做的好的幼儿示范。

  ③幼儿自由分散练习助跑跨跳的动作,鼓励幼儿勇敢大胆的参与活动。观察、提醒幼儿适当休息。

  (3)游戏:快乐的小牧民。

  ①玩法:小牧民分4组排好,先跑过草地,再跨过小山坡,最后达到对面。每4人为一轮,看谁最勇敢、最有本领,能得第一名。

  ②规则:听信号开始游戏,不抢先,遇到障碍需跨跳过去。

  3、做放松动作,结束活动。

  勇敢的小牧民学会了新的本领,心里真高兴,跳起了欢乐的舞蹈,随音乐做放松动作。

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