排球接发球教案
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排球接发球教案1
1.排球发球技术和接发球技术的概念
排球发球技术是指，在排球比赛中裁判鸣哨明示比赛开始或者进攻，运动员发球进行进攻的技术就是排球的发球技术。发球是排球比赛的开始，也是排球进攻的开始。准确的、具有攻击的发球是排球比赛中得分的有效技术，也是遏制对方展开顺畅进攻的方式。发球技术可以包括正面上手发球、侧面下手发球、证明下手发球、高吊球、勾手发球、勾手大力发球等。在现代排球场上，发球技术的主要特点集中在，发球一般采用跳起发球，发飘球，向技术差的队员发球，找空挡发球，缩短发球时间追击发球。
排球接发球技术是指，在排球比赛中，每局比赛的开始或者是每一轮比赛的开始防守方的运动员将进攻运动员发来的球，运用合理的身体姿势和动作将球传给队友或者击球到对方球场的一种技术，是防守方开始进攻的第一步。一般接发球使用下手垫球的方式，但是也有直接用上手去传球的方式去接，采用上手直接传球的运动员技能水平较高，接球更能掌握方向，但是容易造成偏离，下手接发球可以更稳固，但是不易给队友创造好的二传机会。
2.影响排球接发球成功率的因素
运动员接发球技术的掌握程度
对于排球接发球的成功率，就不得不谈及到运动员对接发球技术的掌握情况，首先就是要有好的接球姿势，接发球的时候，运动员的身体重心要适当地降低，而且要含胸收腹，眼看前方，尽量把进攻队员发来的球在自己的怀里点起来，以增强对球的稳定性，垫球一定要掌握正确的动作方法，首先要将球垫在正确的位置，手腕上十公分出，在准备动作时双手放松前后叠抱，手腕向下压，两手的掌根要紧贴，两手臂要尽可能的靠近展平，两肘关节要充分地伸直，然后再垫球的一瞬间将手臂主动去迎击球。如果没有好的接发球技术，那么就不能把球垫给队友理想的二传位置，那么后期的战术就不能很好的完成，只有好的接发球技术，才能将球传给自己的二传手，然后二传手展开组织进攻。
运动员对落点的判断
运动员一般在激烈的比赛中，由于紧张或者环境的因素以及对手发球的路线的飘动，接发球运动员经常会判断错误球的落点，当运动员对球落点判断错误以后，将会影响运动员接发球的技术动作，也会影响运动员接发球的部位，而没有正确、合适的接发球技术动作以及没有运用合适的接发球部位，就不能很好的掌握垫球的路线，就不能跟队友完成配合，那么就影响了进攻，也算是对接发球的失败，因此运动员在比赛中一定要积极，要灵活、快速的移动，这样才能使身体快速的移动到合适的接球位置，当然也要有最好的判断能力。
运动员的心理因素
排球比赛尽管是隔网对抗的运动，但是随着比赛的进行，球员们的体力还是会渐渐的下降，随着体力的下降，运动员的注意力也会降低。由于外界比赛的环境和比赛的胜负得分，以及观众的影响，运动员的心理变化是有很大的起伏的，一旦运动员的心理变化起伏比较大，就会对身体、注意力、技术的运用产生影响，从而造成接发球的成功率变低。
3.主观因素和客观因素
在激烈的排球比赛中运动员的技战术水平的充分发挥，主要是要依靠运动员能否沉着冷静面对激烈比赛的，以及外界环境和观众都会对运动员的心理造成一定的影响，外界的刺激物尽管是一些客观上的因素，但是在运动员自身的心理上也会对自己的技战术水平的发挥造成影响，比如说运动员在接发球技术运用的自信心上，如果本身经常出现接发球的失败问题，那么运动员的自我效感就比较低，对此在接下来的接发球技术中就会怀疑自己能否接到进攻球员的发球，这样就会影响运动员的注意力，也就造成接发球的成功率降低，运动员自身对接发球的动机也是一种影响因素，因为对于接发球，运动员都有自己的动机，不同的动机也会对接发球成功率产生一种影响。运动员在面临比较焦灼，激烈的比赛的时候，运动员经常会因为比赛的得分问题而产生心理压力，当心理有压力的时候一切技术动作都会变得僵硬而缓慢，这样势必会影响接发球的成功率。
在激烈的比赛中，运动员的心理更多是受到一些外界的干扰因素，比如说在赛场上想起的一些广播的声音去干扰运动员，甚至在比赛中有时候观众的呐喊声是很高的，这样都会扰乱运动员的心理，是运动员不能全身心的投入到比赛中。有时候进行比赛的时候，运动员并不能在一些平时特定的训练场地打球，有时候场馆的因素，地板的因素都会让运动员心理产生一种情绪。还有时候当比赛中没有很好的完成技战术的时候，来自教练员的指责。都会在一定程度上去影响运动员你的比赛，也会影响运动员的接发球。
4.结论
在激烈的排球比赛中，影响运动员的接发球成功率的因素有很多，首先是运动员要有扎实的接发球技术，拥有良好的接发球能力，才能提高接发球的成功率以及提高接发球的质量，其次要有对进攻发球的来球有正确的判断，可以判断出正确的落点，并且可以快速灵活的移动到合适的位置运用正确的姿势去接发球。心理方面要有信心，要有抗压能力，要有抵抗外界环境骚扰的能力去掌握利用接发球技术，使得在排球比赛中提高接发球的成功率。
排球接发球教案2
一、接发球训练的价值与基本思路
在排球进攻顺序里，接发球是首要环节，直接影响到进攻与防守的质与量。从历次校际比赛实际来看，水平较高的球队接发球到位率非常高，失误率也比较少。因此，有了好的接发球，也就有了稳定的组织进攻。在关键性的场次及分数情况下，接发球的稳定性就更为重要。因此，接发球技术的好坏对于比赛的胜负有着重要的影响。当然，影响接发球好坏的因素，除了本身的能力以外，心理建设也是很重要的因素。自信心不够或是注意力不集中，都是在关键时刻造成失误的重要因素之一。
为了有效提升接发球水平，就必须做好日常的接发球训练，其中，注意反应时间的训练尤其重要。在接发球动作中，发球者的击球动作可视为前线索，这也就是视觉前期刺激，在信息处理中属于刺激确认阶段，接球者根据发球者动作，根据经验判断其发球型态与发球方向。当球体在空中飞行时，接球者应判断飞行轨迹，调整身体位置与决定适当的接球动作，这被称之为反应选择阶段；最后以正确的力量与时间完成接球动作，这就是反应计划阶段。因此，在接发球时，接球者需要正确判断球体的变化与正确位置，这样才能做好接发球的最后动作。因此，可用以下的几种方式来对接发球技术加以提高。
二、高中女子排球接发球训练的方式
1.常见的接发球训练方式。一般的接发球训练方式多为一边练习发球，一边练习接发球，这种训练方式因为兼顾发球与接发球两方面的练习，高中排球训练时经常被采用，但是就单纯的接发球训练上所得的效果却并不明显。因此，若要真正提升接发球能力，应以专项方式来训练，下面介绍几项接发球的专项训练方式：
（1）不需球网的一发一接练习。两方距离约为9米，一个抛球，一个接球。这种训练方式主要在于练习接发球的基本能力。可要求发球者先双手抛球至练习者，同时视情况来增加困难度，改用下手发球，再逐渐增加球速、力量及发前、后、左、右等四个方向变化的球，使接球者能迅速地移动接球。这种训练可增加初学者对于来球的视觉判断与手眼协调的能力，以提升判断来球的基本能力。
（2）场内多人的发、接球循环训练。在场内发球，可使接发球练习的次数增多，练习方式为：先由A发球，B将球接给C，C再将球传回给B。之后，C穿过网下到另一边场地，换B发球，A将球接给C，依此循环。这种方式因为加入球网来练习，可以增加实际接发球的经验，同样对视觉判断有所帮助。
（3）高台练习。这种训练方式为了增加发球的速度，以提高接发球的难度。高台位置可以离网较近，可置于距离球网约米处的位置来接发球，但需注意不可太近网，以避免改变球的性质，导致脱离实际的形态。练习方式可从单纯地接直线球以及接斜线球开始，接球者在适应这种发球型态之后，可进行三人同时在场中的接发球练习。这种训练方式因来球球速较快，可以训练到接球者对于快速来球的视觉反应时间能力，属于较高的接发球训练方式。
2.特殊接发球训练方式。目前，越来越多的球队依靠发球来获得优势甚至是比赛的胜利，发球的成功率非常高，球速也越来越快，接发球的型态已与接扣球相当接近。这样的球速让人无法及时、精确地判断来球，并完成最佳接球动作，所以如何提高运动员的反应能力是确保接发球稳定性的关键问题。
高台发球训练是目前较接近实际发球速度与力量的训练方法，同时也是许多球队经常使用的训练方式，但因为接球者仍然可依其发球动作来预测落点，对于提升本身动作反应的层面上程度有限，以至于在实际比赛当中，面对陌生发球者时，接发球失误率高，所以可以用投接壁球的方式来训练反应能力。练习方法为：接球者面对墙壁，投球者于接球者后方对墙投球，接球者在观看球碰击墙壁的瞬间，需立即判断球的方向，并移动身体位置进行接球。因为接球者无法根据投球者的动作来辨识来球方向以及预测球体路线，在去除预测因素外，只能以极短的视觉线索加上本身反应能力来做动作。
视觉反应时间是指能在瞬间做出正确辨识多项目标的能力，其训练原本可应用在排球防守训练或球员短时间内判断对方防守位置的练习中，但为了应对现今越来越快的'发球速度，也可将视觉反应训练结合在接发球训练上。例如，接球者在遮蔽物之后或是挡板之间，还击所投出的球。
以上所述的训练方式虽然与实际接发球型态有所不同，但仍可结合以上相关训练方式修改成较符合实际接发球型态的训练。例如，可将球网以布阻隔起来，接发球者无法根据发球者动作来进行预测，只能在球高过网时即刻判断其位置及路线，并以极短的视觉线索来进行动作反应。经常使用这样的训练方式，在缩短视觉反应时间以及提升手眼协调能力之后，在面对正常发球或球速较快的发球时，就有充裕的视觉反应时间，以手眼协调能力来面对来球，进而提升接发球效果。
上述所讲的训练方式部分尚处于概念阶段，在此建议若要进行训练，需注意接受训练者的基本能力是否足够。另外，还需要注意发球高度，若是将球发得太高，可能会使接球者提前接触到来球的时间，对于训练效果会有所影响，因此，建议尽量要求以网高为目标进行发球，使接球者接触来球的时间越短越好。
三、高中女子排球接发球训练的心理建设
心理训练是现代运动训练的重要组成部分，排球竞技水平的发挥，除了身体素质、运动技能之外，心理因素也有着不可忽视的影响，高中女生平时参加比赛少，临场适应能力弱，上场时心理紧张，动作变形，从而造成失误。因此，必须进行心理训练，提高心理活动的适应强度，使其能进行良好的自我控制、自我调节，从而为正常的发挥竞技水平提供保障。
首先，可以把心理训练和技术训练同步进行。比如，在运动员平时的技术训练中，可以试着在头脑中“描绘”接发球整个动作的详细过程，包括肌肉的发力过程，动作的外观形象，这就完成了这个动作的动觉表象，这样不仅可以提高技术学习的效率，还能使运动员对自己的动作有着明确的心理预期，从而使运动员对这个动作的完成有更深刻地体会。
其次，采用多种有效手段，提高高中女生的心理适应能力。如放松训练法，通过语言的暗示，放松肌肉，舒缓呼吸，并且放松之后，运动员借助默念一定愿望的言词，如“沉着，先判断再移动”等，可以对接发球起到非常好的改善作用。
最后，运动员的意志品质、团队精神也会对接发球的成功率有着较大的影响，在平时的训练中，应刻意多安排对运动员的意志品质有考验意义的集体类内容，多人的对抗性练习或者游戏，培养吃苦耐劳的精神，培养团队合作，加深队员之间的了解，这样，在比赛时，在周围队员的鼓励下，运动员往往能克服胆怯、紧张等不良情绪，从而更好地发挥运动水平。
高中学生学习压力大，训练时间少，排球运动员的基础练习时间往往非常有限，如果接发球环节没有巩固好，遇到比赛就有可能呈一边倒的形势。因此，从基础训练开始就要重视接发球技术的培养，采用各种适合本队实际情况的训练方式，并辅以正确的心理建设，从而解决高中排球训练中接发球技术难以提高这一问题。
排球接发球教案3
教学内容：
1、排球下手发球的复习
2、短跑教学目标：
领域目标——水平五
运动参与：
1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。
2、让学生了解跑是日常生活、体育娱乐中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来
运动技能：
1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。
2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。
身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神
教学重点：排球下手发球时的直臂击球
教学难点：克服学生厌跑的心理障碍
教学流程：
一、课的导入：
1、常规教学：
（1）体育委员整队集合，检查服装、人数
（2）师生问好
（3）简单介绍本课的内容和要求
（4）安排见习生
要求：“静、齐、快”，精神饱满
2、准备部分：（1）慢跑2圈（绕四个排球场的边线）
（2）专门性准备活动：肩部——腰部—— 膝关节——手腕脚踝
教法：（1）组织学生慢跑2圈
（2）带领学生做专门性准备活动
学法：（1）按教师要求慢跑2圈
（2）听教师口令进行准备操的练习
（3）充分拉开身体各部分肌肉、关节
二、基本部分：
（一）排球下手发球的复习教学步骤：
（1）教师讲示排球下手发球的技术动作
（2）了解学生的基本情况
（3）及时纠正错误动作
（4）巩固排球下手发球技术
教法：
（1）讲解示范发球技术，提出注意点
（2）分组练习，了解学生情况
（3）及时纠正学生的错误动作
（4）组织学生进行展示，给予评价
（5）再次分组对发练习
（6）教师巡回指导
（7）教师小结 学法：
（1）认真观察教师示范动作
（2）分组进行对发练习
（3）及时纠正错误动作
（4）个别同学展示，学生相互学习
（5）积极参与，进行自评、互评，共同进步
（6）小结
（二）100M跑教学步骤：
（1）讲解跑的技术动作及基本姿势
（2）组织学生进行100M跑
（3）评价与小结标志物
教法：
（1）讲解跑的技术动作、注意点
（2）组织学生进行100M跑（2组） （定时间不定具体路程的形式，时 间规定18’）
（3）语言鼓励学生认真完成
（4）评价与小结 学法：
（1）认真听教师讲解，明确目的
（2）认真完成100M跑练习（2组）
（3）同伴间相互鼓励、评价
（4）学生小结
三、结束部分：
1、整队集合
2、放松操
3、师生再见
4、回收器材
四、场地器材：排球30个排球场4个
排球接发球教案4
一、教学内容：
排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。
二、教学目标：
1、80%的学生在端线内利用正面上手发球的技术动作发球过网。
2、提高学生的身体协调性。
3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。
三、教学重、难点
抛球、引臂、击球三个动作的协调配合（即人球合一问题）
四、教学过程：
（一）、准备部分（略）
（二）基本部分（四步走）
1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）
2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）
3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）
4、上网和过网。上网距网1米、3米击球到网上。过网：距网3米、6米击球过网。
（三）、结束部分（略）
（四）、教学方法：递进教学法、逆进教学法、重复练习法、示范法、提示法等。
（五）运动负荷预计：40%
（六）小结
1、表扬、肯定学生成绩；
2、指出不足；
3、改进提高；
4、布置作业：课后多做徒手的抛球，引臂、击球动作练习，以提高身体协调性。
五、课后反思（略）
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