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跳绳社团活动计划(精选4篇)
时间就如同白驹过隙般的流逝,迎接我们的将是新的生活,新的挑战,为此需要好好地写一份计划了。好的计划是什么样的呢?以下是小编为大家收集的跳绳社团活动计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。
跳绳社团活动计划1
一、活动背景:
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动,我们学生积极响应,开展了一系列的体育运动活动,相应成立了一些活动的社团,我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的:
通过活动,让学生的身体素质有一个大的提高,培养学生在活动中的合作精神,知道必须步调一致才能搞好这项活动,促进学生身心健康发展,为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要:
本项活动需要大绳2根,短跳绳若干,活动场地一个。其中,短跳绳由学生自备。
四、活动开展:
活动开始阶段,由学生每8人为一组,分别跳绳,训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后,再增加难度。
五、活动中应注意的问题:
活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的'原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员:
各班报名的人员
跳绳社团活动计划2
一、指导思想:
为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数、花样达到要求,并能增强其活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午大课间与第三节课,即本校社团活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校西面篮球场上。
器材方面:短绳动员学生自备。
四、活动中应注意的问题:
活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的'、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员:各班报名的人员
小学跳绳社团活动方案
时间
3月6日
3月13日 3月20日
3月27日
4月3日
4月10日 4月17日
内容
练习方法建议
①四列横队、每人一根,以单绳双脚并跳为并脚跳
主。
②教师讲解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。
双脚交换跳
②四列横队、每人一根,练习单绳双脚交换跳。
①教师讲解基本动作并示范。
开合跳
②四列横队、每人一根,练习单绳开合跳。③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
弓步跳
②四列横队、每人一根,练习弓步跳。③分组比赛。
①教师分解动作讲解示范。
并脚左右跳
②四列横队、每人一根,左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。
①教师示范并教授分解动作。
基本交叉跳
②学生练跳 ③分组比赛。
①教师示范并教授分解动作。
勾脚点地跳
②学生练跳。并与前面的动作组合。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
4月24日 弹踢腿跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。5月8日
5月15日
5月22日
5月29日
6月5日
6月12日 ③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
后屈腿跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
踢腿跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①跳单绳的基础上,加入左右钟摆跳。教师示范并教授分解动作。
钟摆跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
踏步跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
左右侧摆直
①教师示范并教授分解动作。
摇跳
②学生练跳,并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。
①教师示范并教授分解动作。
手臂缠绕跳
跳绳社团活动计划3
一、学生基本情况分析
小学生比较好动,喜欢体育锻炼。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜,通过兴趣社团的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
通过训练,拟成以下目标:
1、单摇
有人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的'常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三下午第四节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面:短绳尽量动员学生自备
四、内容安排
周次、 内容、练习方法
1、2周 单跳
① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
① 四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
② 以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。
② 分组比赛。
9、10周花式跳
① 单绳反跳。
② 单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周 双人跳
① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。
② 配合默契、比赛。
13、14周 双人跳
① 单脚跳热身。
② 两人一组同上
15、16周 绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周 双跳
① 单绳跳热身。
② 双飞跳
19、20周 单双飞跳
① 单跳热身。
②单跳时穿插双跳
跳绳社团活动计划4
一、指导思想:
为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三的下午第三节课社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面:短绳尽量动员学生自备,长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题:
活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的'原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员:各班报名的人员
六、活动内容安排
周次内容
1单跳
2单脚跳
3交叉跳
4花式跳
5花式跳
6双人跳
7双人跳
8绑跳
9双人绑跳
练习方法建议①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上,加入单脚跳。②分组比赛。①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组,一人带一个,双脚单跳。②配合默契、比赛。①单脚跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。①单绳跳热身。
10双跳
单双
11飞跳
跳长绳
12穿八字
跳长绳
13穿八字
跳长绳
14穿插跳
跳长绳
15穿插跳
16集体跳绳②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①分若干组,10人一组。②穿八字跳长绳。①分若干组,10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。①分若干组,20人一组。②相互面对面穿插跳,一个接一个。同上分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
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