实用的活动方案(实用)
为了确定工作或事情顺利开展，就常常需要事先准备方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。写方案需要注意哪些格式呢？以下是小编精心整理的活动方案9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
活动方案 篇1
一、活动主题
新店、新礼、新时尚
新店添时尚、折上加折、礼中送礼
时尚新店、好礼相见
新店开业，精点时尚
二、活动时间
活动周期：开业之日起十天(要害是前5天)
选择周六或周日、最好是节假日开业。
三、活动对象
25-40岁的社会各阶层女士;
本次活动也会通过促销礼品选择来吸引一些男性消费。
四、活动内容(购物连环喜)
适合40-60平米专卖店的`开业连环喜方案
一重喜、进门有喜：
进店即赠予某某精美纪念品(或凭DM宣传单即可赠予礼品)
如1-3元左右礼品打火机、便签薄、原珠笔、锁匙扣、扑克等
二重喜、买就送(买满的金额、赠予的礼品各专卖店自行定制)：
凡在活动期间凡购物就送“价值28元纯棉袜子”一双;
凡在活动期间凡买满258元，送价值48元精美宝珠笔一支;
凡在活动期间凡买满368元，送价值100元精美笔记本三组合一套;
凡在活动期间凡买满488元，送价值138元的真皮皮带一条;
三重喜、获赠贵宾卡，凡有发生购买的顾客，前50名赠予贵宾卡一张，注册登记后成为永久会员。
五、物料整合
1、店外主题海报：(主题任选其一)
新店新礼 新时尚
新店添时尚 折上加折 礼中送礼 企划文案
时尚新店 好礼相见
新店开业 精点时尚
点精时尚 三降惊喜
2、吊旗：
正面主题广告词，反面开业大吉或新品上市
3、易拉宝或*展架统一活动主题，与海报统一。
4、小立牌POP广告分别置于所属产品系列的陈列区域。
5、活动主题内容
6、DM传单内容同海报
7、大型充气拱门(写有活动主题)、升空气球、刀旗、花篮等
8、其他：名片、礼品、贵宾卡、绶带
六、终端环境
1、硬环境：陈列、道具及灯光音响等，应符合xxx品牌个性主题终端要求，与形象宣传的风格调性保持一致。
2、软环境：专卖店导购员、收银员等，其仪容仪表、服务规范等应与xxx的品牌形象交相辉映。
活动方案 篇2
为了贯彻落实上级下发的相关文件精神,切实发挥少先队组织在少年儿童思想引领中的重要作用，整理了开，欢迎借鉴！
活动目的：结合学校安全、好习惯教育主题，对学生进行安全、习惯养成教育、拒绝零食等教育，学习安全知识，学习文明行为，聆听好习惯故事，了解零食的危害，高度树立安全意识，小学生开学第一课活动方案。从一开学就使学生认识到安全、好习惯的重要性，并能全身心地投入到每天的学习生活中。
活动对象：少先队员
活动时间：20xx年9月。
活动准备：习惯养成小故事、儿歌、资料《吃零食的危害》等。
活动过程：
主题一：安全教育
一、用电安全
1、学生说说家里有哪些电器？（引起学生兴趣，因他们较熟识。）
2、教师根据学生的回答及时教育：
现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即截断电源。
二、防火安全
1、提出问题讨论：
如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做？（学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。）
2、根据讨论，向学生补充一些防火知识。
首先：自己不能玩火。其次：发现火灾要想办法自救。再次：要知道报火警电话：119。还要注意有电的要及时切断电源，同时要听从救火组织统一安排。
三、防溺水
结合现实生活中因游泳、玩水等引发的溺水事故，结合我们这些地方的天气和地域情况，要求学生不能私自到河滩、水库等危险地方游泳，即使是在游泳池也必须有大人陪同和严守规则。同时，发现有溺水事件发生要及时报告大人，不能自行下河、水库等救人，因为你们还不具有救人的能力。
四、把学生平时生活中的`一些不安全的行为、做法列举出来，讨论这样做的后果。
A、在人多的地方或马路上踢球；
B、在楼道上追逐狂打；
C、集体上下楼时，不讲秩序，拥挤；
D、用小石头互相投射，手持棍棒互相打逗，用铅笔刀等锐器挥动打闹；
E、没有做准备活动便下水游泳：
F、拍照时，为追求镜头的惊险奇特而登高爬壁；
G、看到路上有断了的电线，捡起来玩；
主题二：好习惯教育
第一乐章：习惯的重要性
师：习惯就像雏鹰的一双翅膀。能让我们在高高的蓝天上翱翔，习惯就是我们成长过程中最亲密的伙伴，能让小苗在阳光下茁壮成长，一位哲人曾说过：播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。这充分说明了习惯的重要。
同学们，说到习惯，我先给大家讲这样一个故事：
北京有一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、身高相貌等客观条件都很不错的年轻人，过五关暂六将，进入了最后一关——-面试。可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。这是为什么呢？同学们一定很纳闷吧！原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说：面试已经结束。这群年轻人和我们一样纳闷。总经理说：很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。年轻人一听，顿时捶胸顿足：我们长那么大，从没觉得乱翻别人东西是多大的错，有多么严重！可是机会只有一次，因为一个不好的习惯，他们和机遇失之交臂，多么可惜呀！
师：你们知道吗，苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生过一件既细小又重要的事情。请听：
20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得：这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢？就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
师：听完以上两个小故事，你们有何想法呢？
小结：所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。刚才讲的故事既是一个好的启示，又是一个大的警示：好习惯成就大未来，坏习惯错失好机会。是啊，好的习惯可以让我们终身受益。精美源于细节，细节造就成功，不愿做平凡的小事，就做不出大事，大事往往是从一点一滴的小事做起来的，所以在细节处多下功夫吧！
第二乐章：好习惯知多少
师：那么，我们小学生应该从小养成哪些好习惯呢？
（1）作为一名小学生，我们就应该做到：热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；
（2）文明礼貌，微笑待人；
（3）学会尊重，耐心听他人说话；
（4）保护隐私，别人的东西不乱动；
（5）利人利己，用过的东西放回原处；
（6）诚实守信，说了就要努力做；
（7）待人友善，观看比赛文明喝彩；
（8）遵守规则，上下楼梯靠右行；
（9）勤奋自强，天天锻炼身体；
（10）环保卫生，干干净净迎接每一天；
（11）勤俭节约，不乱花零钱；
（12）爱读书的习惯；
活动方案 篇3
以人为本让每一位学生健康和谐发展是我校的办学宗旨，结合职业学校学生身心发展特点和教育规律，为增强学生德育工作的针对性和实效性，根据省教育厅西宁市教育局《关于开展“525”心理健康日的指导意见》，特制定西宁市世纪职业技术学校“525”心理健康周活动方案。
一、活动目的
以“525”心理健康日为教育契机，以“我爱我，快乐、健康、自信在我心中”为主题，加强学生心理素质教育，培养训练职业学校学生自尊、自爱、自律、自强的优良品质，学会学习，学会工作、学会做人，从而进一步增强学校德育工作的针对性和实效性。
二、活动主题
“我爱我，快乐、健康、自信在我心”
三、活动内容
（一）启动仪式
1.进行“525”心理健康周“我爱我，快乐、健康、自信在我心”的电子屏宣传，还有师生签名仪式，营造良好的心理氛围。
2.利用班会时间，组织学校心理老师进行《悦纳我心里的色彩》、《自信在我心中》、《悦纳自我，树立自信》等心理健康团体体验活动提高学生的心理素质和心理调节能力。通过师生结对互助，帮助学生解决成长过程中的困惑和心理问题，调节自己的.情绪、情感，培养乐观自信、积极向上的心理特点，在团康心理活动中让学生充分展示自我，体验当中感悟自信带给自身的快乐和启迪。
（二）观看心理电影——《仙境之桥》
影片情节融合了冒险、友情、家庭成员之间的关爱和少年们丰富的想象力。
（三）举办心理板报与手抄报
组织好各班出好心理健康教育宣传黑板报和班主任心语，并进行检查评比，纳入每月的星级班集体、星级班主任考核之中。
（四）每周组织班主任进行的学生谈心记录、周记评写，贴近学生心理需求，了解学生心理活动及发展动态。
（五）利用校园媒体，多层次做足做好心理健康教育宣传普及工作，组织好校广播站《心灵之桥》栏目定时播放，传播知识信息。
（六）组织好每月的编印一期《德育月讯》，开设心理健康教育专栏包括:“心灵驿站”“班主任心语”“心理小说”“心灵哲理故事”“心理小常识”等内容丰富形式多样，普及心理健康教育知识。
（七）组织全校学生撰写心理情感小散文，编写《世纪晨读》读本，通过心理健康教育篇、挫折教育篇、心灵寄语篇、心灵美文篇，组织全校学生利用课前10分钟进行充满激情的晨读启迪学生心灵。
活动方案 篇4
健康是孩子成长的基石，为了全面发展幼儿体能和增强幼儿体质，增强幼儿抗病能力，预防甲流的传播，并提高幼儿的意志品质，促进身心和谐发展，拟在本周组织召开幼儿秋季运动会。依据《幼儿园教育指导纲要》精神，在国庆60年大阅兵的鼓舞下，根据中班幼儿生理、心理特点，中班教研创编和改编队形队列展示和游戏竞技。
一、时间：xxxx年11月5日下午3:00--4:30
二、地点：南塑胶场地
三、参加班级：中一、中二；中三、中四、中五、中六、中七
四、家长配合：
1、因甲流防控工作需要，本次活动不邀请家长参加，请谅解。
2、活动当天请给幼儿穿园服和运动鞋，按正常时间接送。
3、配合教师教学，有意识地带孩子观看运动会相关的.电视节目、影像片段、照片等，聊一些关于运动会的话题，让孩子初步了解相关知识：裁判员、发令语汇、起跑线、冲刺线、判定取胜的依据等等。
五、活动内容：
1、运动员入场式：
按班级顺序由中一至中七沿跑道列队、入场，绕场一周。
2、队形队列表演：两个班一组进行展示（中一、中二班入场式后直接进入场准备表演，演完即入座当观众；中三、中四场地外候场；中五、中六、中七班入座观看）。
3、运动会单项及参赛名单：（分两个场地进行，中一班—中四班北侧跑道；中五班——中七班南侧跑道）。
①小猪运皮球：
②小马跨栏：
③小熊大力士：
六、活动要求：
一）充分做好各项准备工作：
1、分工明确，互动配合：
①入场式，全体着园服，三人分站幼儿队列两侧前、中、后；
②单项竞赛：语言组教师负责运动会比赛项目组织、器械，分工到人准备好器材，并提前送达场地；
音乐组教师负责组织本班幼儿观看、维持会场纪律；
保育员负责每一项参赛选手清点，送到起点并记录名次。
③各班准备入场式道具（班级标牌、手中器械）、口号（走过主席台前时齐呼二遍）。
2、对孩子进行有关知识教育：组织运动会谈话活动，明确运动会概念、目的，知道各项活动名称，掌握名词基本概念，如：裁判、发令员、起跑线、终点线、冲刺线等知识。
二）集体活动：幼儿和教师服装整齐统一，注意力集中，精神饱满，昂首挺胸、踏步有力，六路纵队绕场一周；队形队列表演注意幼儿动作整齐到位，充分体现幼儿年龄特点，阳光而有朝气。
三）单项运动：
1、面向全体幼儿，把“快乐运动”的理念融入到幼儿体育运动中，让幼儿在快乐、自主的游戏中得到发展。
2、游戏材料安全卫生，充分体现幼儿身心的发展。
3、让幼儿在参与和游戏过程中不断提高自己的主动性，让幼儿成为游戏的真正主人。
备注：
1、保教配合分工协作组织好幼儿，比赛过程中本班老师注意记录每一项比赛名次，结束后及时向幼儿分发比赛奖品。
2、各班自备相机为幼儿拍照（可推选一、二名家长代表全程拍照），活动后相关的照片资料在班级博客中向家长展示，并精选五张本班存入-共享2-“xxxx运动会照片”文件夹中。
活动方案 篇5
金秋时节，现在正是特早橘子秋收，田野里百余株果树已是果实累累喜讯满满。鲜黄的橘子挂灯笼，沉甸甸桔子竞个头，缀满枝??这一切都在向我们宣告这个秋季丰收在望，秋天的硕果等你来摘！
一．活动目的'：
1.教师亲自采摘橘子，掌握采摘方法；品果实的甜美，感受秋日丰收的喜悦。
2.借采摘活动让教师体验到劳动和实践的快乐和成功的喜悦，舒缓紧张的工作压力。
3.用丰硕的果实激发努力向上的雄心，感受美好生活。
二．活动对象：
全体教师
三．活动时间：
20xx年9月30日下午16：00
四、活动地点：象山县贤庠镇青莱村农家桔园
采摘地点电话：13606786218（樊）
五．活动准备：
1、召开参与活动教师会议，明确各自的职责，强调活动安全。
2、了解采摘方法，行径路线：丹城-贤庠（红路灯右转）-直走（青莱村）
六．活动步骤：
1、年级组为单位，自行组织驾车，到采摘地点集合。
2、有秩序地采摘，做好安全防暑工作。
象山县外国语学校工会
活动方案 篇6
设计思路：
武术是我国的国粹，有着悠久的历史，同样也是我们祖国的骄傲。平时，孩子们在许多影视作品中，对武术有了一些小小的认识。同时，本学期的早操也是《武术操》，使得孩子们对武术更是充满了热情，于是，我们设计开展了这节音乐活动《中国武术》，让孩子们学一学做一做，进一步感受武术的气势。
本节活动主要分为三个环节，第一环节，观看录像引发幼儿对武术的经验和兴趣；第二环节，跟着学一学，做一做；第三环节，听音乐一起做，尝试听清音乐提示。
活动目标：
1、模仿武术动作，并尝试跟着音乐做一做。
2、知道武术的作用，体验我国优秀的传统文化，萌生爱国热情。
重点：模仿武术动作，尝试跟着音乐做一做。
难点：找准音乐提示，在音乐提示时变换动作。
活动准备：中国武术录像、中国功夫图片、中国功夫音乐
活动过程：
一、观看录像
1、师：（出示图片）孩子们，今天老师给大家请来了几个朋友，他们每个人都给我们摆了一个好看的姿势，我们来看看他们摆的都是什么姿势，好不好？
小结：原来，图片上的人是在打中国功夫。
2、师：那孩子们想不想来看看真正的中国功夫？
观看中国武术的录像（五步拳）
3、讨论：我们在哪里看到过中国功夫，为什么大家喜欢中国功夫？武术有什么用？
小结：中国功夫可以帮我们强身健体，还可以用来保护自己。
二、看看学学武术动作
1、师：大家想不想来做一个小小武术家？
看录像，模仿各自看到武术动作，交流做动作的体验。
2、学一学：
冲拳：手握拳，手臂平平地快快地冲出去。
砸拳：手握拳，手臂快速向下砸。
推掌：五指并拢，掌心向前，手臂平平地快速将手掌推出。
亮掌：一手握拳收于腰间，一手五指并拢，手心向上，手臂伸直向上，将手臂收于耳朵的一侧。
弓步：一腿向前一步跨出，同时弯曲前面的腿，后面的.腿伸直。
马步：一脚向左（或右）跨出一步，与肩同宽，同时稍稍弯曲膝盖，呈半蹲状。
3、师：学了这么多动作，请你们找几个伙伴一起练习一下，不是和同伴对打，而是和同伴一起练习。
三、手与腿的协同动作
1、再次观看中国功夫录像。
2、两人结伴，尝试将学过的手与脚的动作合起来，模仿五步拳中的某一动作。
3、交流各自学会的动作、共同纠正。
四、听音乐学做武术操
1、听音乐《中国功夫》和老师一起做武术操。
活动方案 篇7
一、指导思想：
为了继续创建“书香校园”，扩充学生的国学经典的知识面，提升学生的思想涵养和精神品位，让更多的'学生加入到国学经典诵读的活动中来，使每一个学生都能在溢满书香的校园里快乐成长，为每一个学生打造亮丽的精神底色，特举办“笠翁对韵”诵读比赛，现就比赛的具体事项安排如下：
二、活动主题：
用书香浸润童年，让国学伴我成长！
三、活动时间、活动对象安排：
时间：16周
地点：多媒体教室
参与对象：四到五年级学生，每班2个节目。
诵读范围：《笠翁对韵》
四、比赛内容：
1、时限：每人（节目）诵读时间为2～5分钟。
2、诵读要求：形式不拘，可使用音乐、服饰、舞蹈等青少年喜闻乐见的多种艺术表现形式。可单个诵读、对诵，也可集体诵读。诵读时要求必须使用普通话。
五、评分标准：（满分10分）
1、选材好，参赛形式有表现力，有创意，语言效果有感染力。（3）
2、处理符合作品意境，组织规范，感情丰富，字音准确，语言流畅。
3、服装整洁，落落大方。（2）
4、现场效果良好，包括语音语速，朗诵形式，整体配合，精神面貌。（3）
活动方案 篇8
一、活动目标
通过活动，让同学们更加明确自己的理想，以激发更大的学习热情，为学习年的学习注入更大的动力。 通过这次活动，还可以培养同学们组织开展各种活动的能力，以更好的面貌展现“文景阁”的风采。
二、活动准备
1、组织大家写“关于理想”的作文，调查了解同学们的理想；
2、组织写作小组，创作诗歌和小品；
3、选出小品演员、诗歌朗诵者及其负责人；
4、定好电脑课件制作人，并把有关“理想”的资料准备好，交予他们，以备制作课件；
5、安排小记者，明确采访问题及采访对象。
三、活动过程
㈠ 班会流程
1、序曲：课件展示，出示“文景阁”各成员的理想，引出话题；
2、诗歌朗诵；
3、自由畅谈；
4、小记者进行采访，对象为学生；
5、小品表演；
6、小记者进行采访，对象为老师。
㈡ 具体过程
1、展示“文景阁”成员有关“理想”的电脑课件，最后定格于“世界是我们的！”
2、 主持人登台陈辞；
3、诗歌朗诵，分四节，每节一位朗诵者。内容为阐述自己的理想，有音乐贯穿全诗；
4、同学们畅谈理想，10~12人，阐述自己的理想及理想的来由等。自由举手，每位同学为1分钟左右的发言时间；
5、小记者出场，采访同学们，问题大致围绕“理想及理想的来由”，采访3~4位同学，共不超过6分钟；
6、小品表演，老师与学生同台表演；
7、小记者采访3位老师，问题围绕“曾经的理想和现在的工作”，共不超过5分钟；
8、主持人总结，喊出口号，同时课件转换至“我们的口号是—— ” 班会结束！
四、活动建议
1、小品演员于双休日定好台词，须句句明确；
2、朗诵组四位同学于周一前练好朗诵，须有感情；
3、主持人于双休日准备台词，周一串词、演示；
4、课件制作小组周一找电脑老师要课件，于周一下午放学前将课件全部制作好；
5、周二下午全班配合，将整个流程演示一遍。
放飞理想
----主持人开场白
我们像绷紧的`弓那样越弯越圆，时间在身边凝固成银色的碎屑。自爆般的“吱咯”声在耳边轻微作响。当我们终于离弦射穿了所有人的泪眶，直指辉煌。从没有一个班级会像“文景阁”这样让我们距离“理想”这二个字那么近、那么近……近得只能被震撼得流泪，被感动得颤抖！
“文景阁”里满是最直接的理想，最简单的理想，最普通的理想！这理想深刻在我们的每个细胞里，跟随着全身的血液流淌，跟随着心脏的跳动而张狂；这理想深刻在我们的每一个举动中，让我们抛弃一切累赘跃起空中，高高在上；这理想让我们像太阳一样灼烧在碧空下，每一个节奏都紧张异常！这理想带领我们感动，再一次感动，再一次感动！我们的血液滚烫，我们的手指冰凉，我们的眼眶湿润,咆啸在压抑的空间里回荡，我们的心情潮水般激昂，发出许久不闻的声响。我们渴望甩掉鞋子，追逐理想，追逐它坑洼的脚印，声嘶力竭地高喊，在烈日下蒸发我们的汗水，而这就像勋章一般，在身上闪闪发光。听风在耳边尖叫，叫得如此高亢，它一定是被我们吓得如此惊慌，让它惊慌，继续惊慌，这连我们都要燃烧一切的誓言，这连我们都要放逐一切的前奏。如果说我们在那片蓝天下幻想过什么，奢望过什么，期盼过什么，怀疑过什么，铭记过什么，这仿佛预示着我们每一个举动，每一句话语都只为了这两个字——理想！
让我们一起 放飞理想 吧！
主持人 过渡词
T：我追求，所以我快乐，我有梦，所以我追求。
L：我愿成为一名自愿者 用我的一腔热情证明真爱充满人间。
T：我愿成为一名旅行家 用我坚实的脚步，行遍天涯海角。
L：我愿成为一名农场主 用我辛勤的劳动填充我丰收的乐园。
T：我愿成为一位法官 用我灼热的眼睛去审判世间的一切。
L：嘘 聆听 这发自我们内心的声音。
L：真正贫穷的人不贫穷，真正富有的人不富有。
T：只要有理想即使身无分文，我们也富有。
L：如果没有理想 即使腰缠万贯 我们也贫穷。
T：同学们一定等不及想发表自己对理想的见解了吧！
T：岁月蹉跎 时光流逝 如果我们空有理想 而不付诸行动我们将一事无成。
L：十年后 或许我们硕果累累 或许我们一事无成。
TL：请看看，十年后文景阁部分成员是什么样子。
L：哦，老师也按奈不住寂寞， 就请老师们说说他们对理想的看法。
我们的理想。
我的理想是什么呢？
我的理想是拥有自己的农场；
在一片广袤无垠的现代农场里；
金黄的土地弥漫着麦香；
果子探出头来四处张望；
动物们在原野上悠然闲逛；
丰收的喜悦在人们嘴角飞扬；
那里还有一座炊烟袅袅的农庄；
在阳光映照下像城堡一样金碧辉煌；
那是美丽热闹的农场；
那是我憧憬的天堂；
呼吸地里泥草的芬芳；
让心情随着麦浪起伏飘荡；
漫步在这座神话一样的天堂；
让生命在绿色的旷野中释放！
活动方案 篇9
为推动志愿者服务活动的.展开，提倡乐于助人、关爱他人的精神风采，减缓血站供血压力，国际献血日特举行志愿献血活动。活动具体方案以下：
一、活动主题：Xx有爱 志愿献血
二、活动时间：20xx年6月14日
三、献血地点：Xx村
四、组织机构：
主办单位：Xx市献血工作调和小组办公室
承办单位：Xx市志愿服务中心
Xx市中血汗站
协办单位：Xx餐厅
Xx文化传播
Xx文化传媒
五、活动内容：
1、志愿献血启动仪式
2、 排队义务献血
3、乡村游
4、志愿者聚餐
5、发放志愿者光伏餐厅价值68元三人套餐一份。
六、需要招募志愿者100名，所有参与志愿者积极主动参加献血。
七、留意事项：
1、献血前不要服药。如：服务阿司匹林三天内下降血小板的某些功能。
2、早上不要吃油腻的东西。
3、献血前一晚不要饮太多酒，特别不要饮烈性酒。
4、献血前充足睡眠，不宜做剧烈运动。
5、献血前后4小时内需喝比平时多一点的液体。
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