实心球教案实用[15篇]
作为一位不辞辛劳的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的实心球教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
![实心球教案实用[15篇]](https://p.9136.com/00/l/bdccb0b84_2.jpg)
实心球教案1
1、双手头上向前抛实心球
2、游戏：“保龄球”比准
教学目标
认知目标：通过双手头上向前抛实心球的练习，使学生掌握其动作要领及用力顺序，并能简单描述整个动作。
技能目标：发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调能力，增强学生体质。情感目标：通过教学培养学生的组织性、纪律性和学生积极参与、学会合作、学会竞争、互帮互学的'能力。
教学重、难点
重点：自下而上的用力顺序。难点：全身协调用力
教学过程
教学时间
教学内容
组织教法与学法
开始部分分钟
1、集合整队：教师整队、检查人数、服装
2、师生问好：
3、宣布本课内容及要求：
（1）投掷：学习双手头上向前抛实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。（2）游戏：“保龄球”比准。
组织：四列横队★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆
要求：目标明确、主动学习、安全第一
准备部分分钟
一、热身活动：
教师带领全班学生做慢跑运动。
二、个人徒手操：
1、腕踝关节运动
2、头部运动
3、扩胸运动
4、肩部绕环
三、持球准备活动：
1、腹背运动
2、侧身运动
四、传接球游戏（胯下、头上）
教师带领学生绕场地做慢跑运动。
要求：精神饱满，跟着教师按指定路线跑动组织：四列横队☆
要求：动作到位、有力、舒展。
基本部分分钟
一、双手头上向前抛实心球
组织：两列横队站立。
☆要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：
1、组织学生探索讨论如何进行双手前抛实心球。
2、教师讲解并示范双手头上向前抛实心球动作要领
3、组织学生进行徒手练习。
水平：四授课年级：七授课教师：吴金猛人数：52人基本部分分钟
动作要领：
两脚前后开立，后脚脚跟稍微离地，两膝微屈，重心落在两脚中间偏后，两臂屈肘与头上，身体后仰（尽力成满弓），然后两脚用力蹬伸，收腹和甩臂，最后屈腕，将球向前上方抛出。重点：用力顺序
难点：上下肢协调用力
二、游戏：“保龄球”比准
4、组织学生进行持球做身体满弓练习。
5、组织学生进行原地双手头上向前抛实心球。
6、教师巡回指导，并纠正错误。
7、组织学生达标练习。学法：
1、学生探索学习，听讲解看示范，了解双手头上向前抛实心球的动作技术。
2、跟教师进行双手头上向前抛实心球的徒手练习。
3、持球做双手头上向前抛实心球的练习。
4、个别同学展示，与教师一起点评。
要求：看清示范，理解动作，思想集中，注意安全。
组织：
教法：
1、教师讲解游戏活动的规则与要求。
2、组织学生进行“保龄球”比准练习。
3、组织学生进行游戏比赛。学法：
1、听清游戏的规则与要求。
2、进行比赛，争取第一。要求：遵守规则，积极进取。
结束部分分钟
1、放松操
2、学生谈感受，教师讲评本课。
3、整理场地和器材
4、下课
组织：四列横队
要求：看清动作，积极放松
场地器材
田径场
实心球52个
练习密度
25%——30%
实心球教案2
教学内容：
双手过头顶向前投掷实心球
教学目标：
1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。
2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、初步了解原地侧向掷实心球技术。
4、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。
5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。
4、培养敢、果断、顽强的意志品质，教会学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。
运动参与目标：
1、创造性的利用实心球进行体育锻炼，80%—90%的同学会灵活运用，方法合理，兴趣浓厚。通过实心球的练习，发展学生的力量、协调等素质，提高投掷能力。
2、运动技能目标：初步建立投掷实心球的技术概念
3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。
教学重点及难点
1、出手速度与角度
2、安全问题
教学过程：
一、准备部分
（一）课堂常规
1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。
2、师生问好，教师介绍本节课的内容。
3、教师安排见习生并作安全纪律教育。
（二）准备活动
1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。
2、徒手体操
（1）头部绕环；
（2）上肢运动；
（3）扩胸运动；
（4）腰部运动；
（5）腹部及腰部绕环；
（6）弓步压腿；
（7）仆步压腿；
（8）踝、腕关节运动；
（9）指关节运动；
3、专项练习
（1）2人一组正面互相压肩
（2）2人一组背向拉肩
（3）2人一组侧向弓步拉肩
（4）2人一组相互推掌
二、基本部分
（一）、实心球教学
1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
易犯错误：没有充分利用蹬腿收腹的力量，仅仅靠双手的力量将球掷出。
练习一：学生进行抛球过一定高度的皮筋练习。
目的：通过抛球过一定高度的皮筋练习，帮助学生建立正确的出手角度概念，使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度，从而解决教学难点。
方法：学生分成8组在训练场地站好，每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的距离。第一排先抛，其余学生观察并指导和纠错，学生之间互相帮助，按照顺序各组依次进行练习。
要求：抛球时球要过一定高度的'皮筋。
练习二：比一比，看谁是投手。
目的：检测学生动作掌握情况，提高学生对投掷课的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神，同时为下节课的教学提供参考依据。
方法：学生分成8个组进行比赛，每生投3次，记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进行评比，得分高者在前。
要求：捡球时注意安全。
练习三：学生两人一组练习，教师巡视指导。
目的：通过学生练习，教师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错。
要求：全身协调，出手角度适宜，学生认真观察，理解重点。
三、结束部分整理放松运动
（一）整理放松
1、手臂放松
2、腰部放松
3、腹部放松
4、腿部放松
组织全班集体放松，组织队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
（二）、小结
1、通过本节课的学习，大部分学生初步体会双手向前投掷实心球的动作要领，基本理解动作技术并能积极主动地进行练习。
2、自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力。
三、送还器材
四、师生再见
实心球教案3
第四课时单手向前推实心球
教学目标：
1、初步学会推实心球的方法。
2、发展灵敏、速度、协调性等素质，培养学生的自学、自练、综合实践等能力。
教学重难点：投掷时注意肘关节不能下垂教学准备：实心球若干个课时安排：1课时教学过程：
一、准备部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，安排见习生并检查学生是否携带危险物品到课堂。
3、师宣布本节课的内容。组织教学：
要求：动作迅速、队列整齐，做到快、静、齐
4、准备活动
（1）游戏：推实心球比赛
A、师讲解游戏法和游戏规则B、生开始游戏，师指导。
（2）生活动身体各关节
肩关节、膝关节、踝关节、手臂、腰部等。
二、基本部分单手向前推实心球
1、教师讲解握实心球的方法，生认真听。
2、师讲解单手推实心球的方法及应注意的事项。
3、生认真听师讲解并模仿师的动作。
4、生在师的统一的'口令下，做不拿球的徒手练习。
5、分组练习，师巡回指导，发现问题及时纠正。
6、个别学生展示。
三、结束部分
1、整理放松（音伴）
2、教师小结作业：
1、课外时间练习上肢力量
2、每天下午用1个小时或者是半个小时的时间进行体育活动。课后反思：
本节课是学生第一次接触投掷项目中投掷球的内容，学生呢兴趣特别的浓，积极地配合老师，基本上掌握了本节课的内容，但还应加强对上肢力量的练习。
实心球教案4
单手侧向实心球隶属于田径项目当中的投掷类项目，对于小学段的学生来讲，适合小学高年级学生练习，该项目主要是发展学生力量素质，锻炼学生爆发力的练习课程。但是考虑到这节课面对的学生是小学学段的，对于小学生的身心发展特点来说，因为其注意力不够集中容易对新事物产生兴趣，因此，教师在上这节课的时候要注意创新，充分的发挥教师的主导作用，积极的调动学生的学习兴趣，在课堂当中，构造出学中玩玩中学的学习氛围，杜绝过分单一和倾向性的传授知识的教学模式。由于投掷项目存在一定的危险性，在学生练习前要一定进行安全教育。
建议：教师能够思考更多的游戏教学，在课中多创设一些场景，在游戏场景中去调动学生学习的积极性。
教案：
一、课题：单手侧向推实心球
二、教学目标：
1.知识与技能：学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的`动作。
2.过程与方法：学生通过自主合作探究的学习方式，积极发挥自身的思维理解性的学习本节课的内容。
3.情感态度与价值观：增强团结合作意识，面对困难百曲不挠，勇往直前的心理，勇于向新的目标发出挑战的决心。
三、重点：完整连贯的做出投掷动作。
四、难点：投掷过程中身体的协调发力。
五、教学过程：
(一)开始部分
课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。
(二)准备部分
1.热身活动：单手橘子接龙游戏，游戏规则：
2.热身操：
1.窗前明月光(头部运动);2.兔子摆尾(全身运动);3.老鹰翱翔(肩绕环);4.魔幻呼啦圈(腰绕环和膝绕环);5.活动手腕脚踝
实心球教案5
投掷教学作为发展学生身心素质的重要手段和学生体质标准的测试项目，虽然一直受普遍关注。但从以往的教学情况来看，教学过程中往往存在着学生参与不积极或反感于这种无休止的重复练习，从而降低了学习投掷技术的兴趣，影响了学习的效果。本案例针对投掷教学中存在的一些问题，如投掷方法的单一枯燥，学生挥臂用力不够，挥臂速度不快，出手角度把握不好，以及常出现争抢器材等现象，采用班级授课，个人练习，集体练习，小组合作相结合的教学方法，以学生自主学习，自我发现为主，通过多边、多向各种形式的练习，为每位学生提供主动积极学习和自我展示的空间，促进每位学生的身心发展。
案例操作过程：
一、设置悬念，激趣导学阶段
1、口诀导入:教师边示范轻物投掷的动作边念口诀:两脚前后开立站，单手持球于肩上，眼看前方高远处，快速挥臂用力投。
学生回答：……
2、教师引出本课学习主题――轻物投远，提出要求：边念口诀边练习动作
3、学生原地自主练习、体验肩上屈肘、快速挥臂徒手动作
4、学生为教师纠错（教师有意示范两脚并立、左右开立，直臂挥动等错误动作）
5、个别学生展示
组织：
要求：主动参与、积极练习
［评析：教师将投掷动作领编成一个口诀，让学生探讨猜测，激发学生学习和参与的欲望，并根据口诀在原地自主尝试练习，不仅能使学生在学习中感到新鲜，牢牢记住投掷的动作，又能帮助学生尽快地掌握、提高投掷动作。］
二、运动参与，体验提高阶段
1、尝试持球练习
2、持球掷过单横线
教师设疑：怎样才能投得更远
学生尝试投过单横绳
3、持球掷过双横线
教师融入学生，营造和谐气氛，激发学生的学习兴趣；
4、小组比赛，观察个体
5、个别展示，抓住闪光点，及时表扬
组织：
要求：1、颜色分组，教师令下，两组同时进行投掷
2、认真思考，仔细观察，大胆有序地尝试练习，注意安全。
3、在练习投过两条横线时要求轻物从两条横绳之间通过。
4、轻物投过之后，按教师要求捡物。
［评析：本课的教学重点是让学生掌握原地侧向投掷的技术方法，即掌握投掷的出手角度和出手速度。为此我紧扣教学目标设计练习，通过围绕教学重点进行提问和设计，循序渐进地进行教学，借助横绳解决投掷出手角度问题，使学生在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。在小组分组教学中，学生的积极性较高，有的还一边做动作一边念口诀，他们在玩中明白了"投掷的角度是前上方，出手的'速度要快"这两个重要技术的原理，达到了较好的效果。］
三、合作游戏，拓展阶段
搬运游戏（小组合作）
1、放球接力：将球放在指定的呼啦圈内
2、拿球接力：将球从呼啦圈内拿回
组织：
3、评价总结，谈感受
［评析：学生在辅助练习游戏活动过程中，逐步了解和认识了团队合作精神的重要性，并在此过程中体验和感受到了团队合作带来的快乐，同学间的协作能力得到提高，团队的凝聚力和归属感显著增强，符合新课程改革理念，更突出了"以学生为本，健康第一"的指导思想，使学生学会了生存、合作、健身的方法，跟好地与终身体育相衔接。］
实心球教案6
（一）指导思想
本课以新课程标准教育理念坚持“健康第一”为依据，发挥学生的认识能力为核心，培养学生的基本活动能力为目的，采用自主、合作、探究的教学方法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，积极培养学生的兴趣和爱好。
（二）教学目标：
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握掷实心球的技术动作要领。
2、技能目标：发展学生的投掷能力、协调性、灵敏性，提高学生上肢力量和掷实心球水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生锻炼身体的意识，增强集体荣誉感。
（三）教学重点、难点：
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为投掷的力度和出手的角度，确定的依据主要有两个方面：一是力度是决定掷实心球成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的投掷练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到奋力一掷有些难度，因此定为本节课的难点。
（四）教法：
将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：
1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法：依据“实践-认知-在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。
4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性教学过程。
1、收心热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的`目标任务等）。然后是游戏。然后是徒手操练习。
2、情绪发展阶段(基本部分)：大约用时25分钟。
（五）设计意图：
以游戏代替以往枯燥的掷实心球练习，这样能使学生迅速调整心态，从心理和生理上进入兴奋状态，既活动了身体，又能快速地调整学生的注意力。
（六）预计课的效果：
预计教学目标基本实现，90%以上的学生能掌握掷实心球的基本技术要领；40%的学生能熟练的掌握，并能优美的完成动作，从而提高学生的投掷能力。
（七）反思：
学生在实际体育课中，学习积极性不够强烈,学习浓度不够，大多数时间都是老师强迫性去教学，这就给我们当老师的一个提醒：在教学中多给学生游戏之类的东西，培养学生的兴趣，才能更好的去教学。最终达到教学目的。
实心球教案7
学习目标：
与同伴一起发展投掷能力
学习内容：
双手向前、向后抛实心球
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1。教师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进行游戏。
2。教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3。同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：
1。理解和掌握游戏的方法。
2。积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、合作探究、掌握技能
重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯
难点：出手速度快的抛球动作
教师活动：
1。教师组织进行肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2。进行动作的讲解并示范方法。
3。提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4。整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5。一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：
1。认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。
2。积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3。在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的`实心球的成绩。
三、放松练习
教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：四列横队
场地器材：实心球
1．课前准备器材，检查场地。
2．集合整队，师生问好。
要求：
1．整队快、静。
2．精神饱满。
制造气氛
1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。
2．带领学生一起练习。
1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。
2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。
组织：学生围围绕拢教师散点集合。
要求：态度端正，动作协调。
自由创意游玩
1．教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。
2．引出本节课要学的内容。
1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。
2．学生创意并相互模仿、练习。
组织：散点
要求：能用各种方法投实心球。
探究演示合作创意阶段
双手头上投实心球
1．教师示范。
2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。
3．个别学生练习，学生点评。
4．学生练习，教师巡回指导。
5．强调注意事项。
6．加难度（三个人传接球）
学生讨论：相互帮助进行练。
1．学生通过观察，激发兴趣。
2．学生认真听。
3．学生点评。
4．学生认真练习。
5．增加难度，激发兴趣。
组织：全班散点于篮球场。
要求：练习时注意安全。
游戏：截住空中球
1．教师带领大家分组。
2．师讲解游戏规则。
3．教师巡回指导并参与游戏。
1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。
2．适当时教师给学生适当提示。
教师小结，布置收还器材。
实心球教案8
教学内容
投掷实心球、跳蹦蹦球
课型
探究性
课次
十四课次
教学目标
1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最正确效果，学会锻炼方法。
2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。
3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。
教学内容
一、教学情景导入。游戏性活动。
1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。
2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与兴趣。
3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。
4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活泼课堂气氛。
5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。
1、以最正确的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。
2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。
3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。
4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的'雏形。
1、情景辐射效果好，师生进入角色
2、促进师生情感交流。
3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。
4、到达热身目的，引伸出投掷的雏形。
二、多种形式的投掷教学。
教与学的要点：用力顺序与出手速度。
1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。
2、指导学生进行探究性的投掷练习。
采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序〞和“最正确效果的投掷方法〞。
3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。
4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。
5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，鼓励学生努力实现目标。
1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。
2、学会四种形式的“抛、投、推〞实心球的动作。探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？
3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。
4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。
5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。
1、进入最正确的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。
2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。
3、领悟要领，掌握技能，合理运用，科学锻炼。
4、展示自我，开展个性，体验成功的乐趣。
5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。
6、采用自主练习、统一指导与目标鼓励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。
6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。
三、跳蹦蹦球体育游戏。
学与练的重点：
用力方法与身体平衡能力。
1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。
2、组织学生讲解与示范，教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。
3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。
4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。
5、教学方式：自主、合作、探究、鼓励。
1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。
2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。
3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。
4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。
5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。
1、启发引导自主练习，激发兴趣，开展跳跃活动。
2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。
3、开展个性，激发学生创造性活动的欲望。
4、学习互动气氛活泼，培养节奏感与协调性。
5、体会、学习、掌握运用。
四、快乐放松活动。
1、采用“大海啊故土〞名曲，诱导学生做小舞步放松活动。
2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。
1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。
2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。
1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。
五、教与学评价活动。
1、启发学生进行相互间的评价活动。
2、教师进行归纳性的评价，注重明确改良与努力方向。
1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。
2、明确改良与努力方向，激发自我锻炼的动力。
4、学会评价与提高自我锻炼的能力
实心球教案9
（一）指导思想与理论依据
本课以全面推进素质，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想为总目标，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，以培养学生的良好锻炼习惯”为主要目标。让学生在学习的过程中集体合作、共同完成教学任务，进而培养学生的合作意识和活动能力。做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
（二）教学内容
本课内容是人教版《体育与健康》第五册投掷单元的单手推实心球和游戏。
（三）单元课次
投掷单元，本课次为单手推实心球第一课次
（四）教学背景分析
1．教学内容分析
（1）主教材内容分析
投掷教学可以发展学生的力量、灵敏和协调素质，促进上肢骨骼、肌肉、韧带的发展，通过三四年级的投掷教学和锻炼，学生已对投掷运动有了概括性了解，五年级是在三四年级的基础上，通过对投掷内容的学习，进一步发展学生的灵活性和协调性，增强力量，提高投掷能力，培养组织纪律性。
重点：肘与肩平或稍低于肩。
难点：动作协调连贯
2．学生情况分析
本课次主教材内容是“单手推实心球”练习，通过体质健康检测以及多年的.体育课堂教学经验，学生的身体素质呈逐年下滑的趋势，学生在肌肉力量、身体协调性等方面都逐步下降。所以本课在设计时，考虑了这方面的差异，在实施“单手推实心球”这一教学内容时，既重视运动技术、技能的传授与练习，发展学生的上肢力量、身体的协调性，又兼顾对学生主体性和创造性的培养与塑造。本课的游戏是“喜羊羊与灰太郎”，主要是发展学生的身体协调性与弹跳力及闪躲能力，培养学生团结合作的集体意识和文明礼仪习惯。
（五）学习效果评价设计
本课就投掷内容的学习采用了学生自我评价、相互评价、教师评价等多种评价相结合的综合评价方式，最大限度地激发学生练习兴趣，更好地练习动作技术。
自我评价：客观地评价自己的动作技能，能够认识到优点和不足，实事求是报告自己投掷的远度。
相互评价：在互帮互学、相互纠正的基础上，客观评价对方的动作掌握情况，互相监督投掷动作是否正确。
教师评价：能够对学生及时鼓励、表扬；肯定学生的进步幅度和良好表现。
（六）本课特点
本课内容主要是以教师的引导为主，学生研究、讨论为辅，通过学生自主探究学习，进行各种动作的练习及创新，充分发挥学生的创造思维，达到教学的目的。
实心球教案10
设想:
中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的`。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助!
课内任务:
1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规 ×××××××
2、宣布课的任务 ×××××××
3、准备活动 ×××××××
①绕操场慢跑3圈 ×××××××
②准备操 八节 △
二、基本部分 32
1、实心球练习 10 组织方法
①蹲姿两肘屈，两手持球置 人手球两队并一队
于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队
并立即站起，两手上举接球。 3、4两组为1队
②两腿直立，双手肘屈，两手 ××××××
持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米
立接球，做同样动作。 ××××××
③两腿并立，两手传球于眼前，
将球向上抛起，并击掌等球落下接住。
④两腿开立，两手往前接球，两腿
同时将球向前抛出，对方接住。
⑤腿并立，两手持实心球于身后，
将球从身后向前上方抛起，两手接住球。
⑥同上，并抛往对方。
⑦持铅球姿势，左侧正对前方，做铅
球，最后用力动作。
难点:动作连贯，不停顿。
动作缓慢。
多体会最后球出手接球动作。
2、健美操练习 15 组织如图
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐 组 织
1×2 两组交替进行
(2)背肌练习 35×2
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评
3、收器材
4、下课
实心球教案11
教材分析
投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的`成绩。
学情分析
本课参与对象是四年级的学生。具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。
教学目标
1、 学生建立双手头上掷实心球的完整的动作概念。
2、学生安全地进行身体练习，领会双手头上掷实心球时的动作要领，并体会和感悟到掷实心球时上下肢用力协调的重要性。
3、学生能乐意听老师的讲解，认真观察教师的示范，善于思考，通过身体练习，解决问题，找到答案。
4、 体会参与是学习的前提，体验并感悟到与他人合作的重要性和必要性。
教学重点和难点
教学重点： 体会和感悟由下而上的动作用力顺序，并熟练掌握。
教学难点：球出手的速度和投掷的远度。
教学过程
准备部分：通过教师安排的活动，活跃气氛同时达到热身效果，开发学生积极思考。
基本部分：通过三种不同姿势的投掷，提出问题，了解全身用力的重要性。本课运用“一帮一”互助的合作探究方式学习，完成原地双手头上前掷实心球的掌握。通过师生共同练习技术动作，再分组通过合作交流、互帮互助以及学生展示、现场评价的方式进一步练习，营造出合作交流、师生互动的学习氛围。
结束部分：通过肌肉放松达到身心共同放松的效果，同时评价学生课堂表现，总结技术要领，提高学生自主学习能力。
实心球教案12
一、学情分析
四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。
二、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以学生能力发展为根本，全面发展学生的身体素质。
教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。
为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。
三、教学目标
1.基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。
2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。
3.培养竞争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
四、教学内容
原地双手从头后向前掷实心球。
五、组织与教法
根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：
1.重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2.根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的'教学过程。
3.教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。
4.采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能水平，安排不同对手进行练习。区别对待，有针对性的分层施教。
5.重视安全意识的教育，在学习技术的同时，让学生知道投掷实心球一定要注意安全，本次课要求学生听老师统一口令抛实心球和拾实心球。
六、教学流程
课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地双手从头后向前掷实心球的正确动作示范——学生分组进行练习 ——选出学生进行动作示范——游戏——放松——小结
七、单元计划
“原地正面双手头上投掷实心球”单元计划（3课时）
实心球教案13
课题： 掷实心球 计划学时： 1个课时
学习内容分析：教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。我试图通过这种小学生喜闻乐见的形式，来激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学目标：
1、继续通过小学生喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣；
2、通过“游戏”的方式，了解掷实心球的基本要领：要注重肩上屈肘的'出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系；
3、通过系列掷实心球活动，发展学生良好的掷实心球能力和活动能力
教学重点及解决措施： 重点：掷实心球的动作要领；解决措施：教师示范，学生练习，帮扶。
教学难点及解决措施： 难点：动作协调；解决措施：组织学生练习。
教学设计思路：1、设计情景2、导入课题3、示范4、练习 5、游戏6、小结7、反馈
设计理念：引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握掷实心球的正确动作，初步了解掷实心球的要领，同时进一步激发他们对掷实心球活动的良好兴趣。
教学准备：
1、使用方式:直接练习 2、 使用效果：创设情境，激发兴趣
教学过程：
一、激趣导入
师：小朋友们，现在上课了……
师：上课之前，我们来玩一个有趣的游戏（抛气球）！老师告诉大家比赛的规则，想看看谁抛得最远……
（让学生以小组为准，老师巡视）
（兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人）
二、体验→探索→感悟
师：刚才你们表现得真不错！现在老师宣布训练成功，接下来我们可以进行正式掷实心球训练了！下面各个小组到各自的空域去比一比，看谁的掷得最高最远……
（学生至各自“空域”尝试“掷实心球”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的掷实心球方法）
师：想掷得最高最远！那么怎样才能掷得最高最远呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的掷实心球技巧才行！下面老师把刚才掷实心球表演时看到的几种方法模仿给大家看，请大家看看哪种掷实心球方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种掷实心球方法，让学生对比寻找总结正确的掷实心球方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的掷实心球的方法）
师：好了，大家都知道了怎样去掷实心球，接下去各小组回各自区域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小组是最棒的！
（学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高）
（比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义）
三、提高→巩固→展示
师：各小组表现得真棒！现在我宣布掷实心球训练圆满完成，接下去我们该进行演习了……
（通过比赛形式学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的掷实心球能力得到了锻炼、提高）
四、轻松愉快、交流分享
师：下课了，学生兴高采烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成功和喜悦。
在这节课中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是四年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高。
实心球教案14
一、教学目标【知识与技能】
掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】
通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些?对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的'因素哪些?对，有出手角度，出手速度，出手高度。老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗?看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)
1.《头上传实心球》接力游戏热身
方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)
1.示范
提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里?学生回答：身体的前上方。组织教学：八字队形
2.讲解
动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习
(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。组织教学：四列横队体操队形
(2)两人一组，对投小足球。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。
(3)对沙坑投掷实心球的练习。
组织教学：第一排先投，2.3.4排依次投。
4.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—活动上肢组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
实心球20个、小足球20个、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：33%-40%;平均心率：
六、课后反思略
128-136次/分;运动强度：中等偏上。
实心球教案15
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出双手从头后向前掷实心球的动作要领，85%的学生能做出比较自然、协调的投掷动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
逐步建立对投掷项目的兴趣，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，挥臂用力顺序，球的`出手角度。
【难点】
动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们看过投掷比赛吗？一般你会有什么发现？我听到有同学说投掷运动员的姿势很难做到，动作幅度较大，且投的非常远。没错，专业运动员不仅具有良好的身体素质，更为重要的是，他们可以采取科学的方法来进行投掷。今天这节课，就让我们一起来学学双手从头后向前掷实心球。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“桃花朵朵开”
方法：全班手拉手以教师为圆心成员站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会迅速说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
两人一组压肩。
(三)基本部分
1.示范
提问：观察老师在投掷时身体上下肢有什么特点？
学生回答：上体后仰充分，下肢前后开立，支撑平衡身体。
3.讲解
动作要点：蹬地、收腹、挥臂、甩臂，全身协调用力，用全力将球掷出。
4.练习
(1)学生徒手模仿练习，体会动作方法。
组织教学：学生成体操队形散开。
(2)两人一组进行反弓练习。
组织教学：两人前后站立。一人引其臂。充分发力。
(3)掷轻物(排球)对墙练习。
纠错：注意出手方向和角度，过高和过低都会影响远度。
(4)一定重量的实心球投掷练习。
组织教学：教师通过统一口令，让学生集体练习，确保安全。
5.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
6.教学比赛—掷远比赛
组织教学：以体育小组为单位，分别以远度线标准为例，分别从远度达标和累积远度两个评价标准去计算成绩。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
田径场、实心球20个、音乐播放器。
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