蛤蟆先生去看心理医生读后感
看完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，需要写一篇读后感好好地作记录了。到底应如何写读后感呢？下面是小编精心整理的蛤蟆先生去看心理医生读后感，欢迎大家分享。
蛤蟆先生去看心理医生读后感1
如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。（题记）
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书主要讲蛤蟆先生经过与苍鹭的十次面谈，蛤蟆先生逐渐走出了抑郁，去了解发现真正的自己，并在最后找到了自己努力的目标。
对于这本书，我印象最为深刻的是苍鹭先生第一次问蛤蟆先生：“你觉得怎么样？”当时蛤蟆先生很局促，下意识地回答：“很好，谢谢你。”之后，它迫不及待地向苍鹭先生分享自己的感受，这就是说明蛤蟆先生在进步。
“儿童自我状态”和“父母自我状态”是两种成长状态。这两种状态最为典型的人物是蛤蟆先生和獾，蛤蟆先生一直都是顺从，不会与他人争辩，甚至有些时候还会想要去如何取悦他人。而獾就是第二种状态中“挑剔型父母”很严厉，爱批评别人，对于之前蛤蟆先生做的任何事情都持否定态度，这使蛤蟆先生时常想起他的父亲，挑剔型父母。
这两种类型的人在生活中一抓一大把。小孩子会因为想要一件衣服，想买一个玩具，在地上打滚哭闹，引起父母的`关注；孩子在家里向父母提出合理建议、完成家长交代的事情但未达到父母要求，而被骂得狗血淋头。在这本书中，蛤蟆先生的形象与现实生活中部分人有相似点，有时你可能遇到一些困难，或浑浑噩噩度过了一天一天又一天。自己没有目标，像是漂在水中的浮萍，随波逐流，不知道去何方，自己该做什么。
但身边总会有一缕阳光照亮着你，芾领着你，让你找到目标去奋斗，去实现它。只要你想走出来，离开现在的困境，找对方法与途径，就一定会成功！正如书的结尾，蛤蟆先生骑着自行车放声高歌，它很累，但它很开心。所以，在生活中，不管有什么困难，我们都要以乐观积极的心态去面对。毕竟人这一辈子，开心最重要啦！开心很重要，但自己要明确好目标，努力去实现，更为重要！亲爱的朋友，你有目标吗？赶快行动吧！
蛤蟆先生去看心理医生读后感2
因为惰性，20xx年的读书计划没有完成，于是打算跟着“有书”APP一起读书，20xx年共读的第一本书是《蛤蟆先生去看心理医生》。因为来不及买纸质书，于是下载了“微信读书”APP，首次阅读电子书。
《蛤蟆先生去看心理医生》，是一本大众心理学著作，作者英国作家罗伯特˙戴博德，听书名像是一个童话故事，实则是延续了《柳林风声》的故事主角（20世纪最著名的童话作品之一，作者是英国肯尼斯˙格雷厄姆，该书以动物为主角，以浪漫的笔调塑造了一系列可爱的动物形象。有机会也要读一读这本书），讲述了得了抑郁症的蛤蟆先生通过与心理咨询师苍鹭的10次心理咨询走出自卑、软弱、忧郁，重新开启独立、自信、快乐的人生，从这本书了解了心理咨询是怎么回事，咨询师如何通过倾听、分析、共情、沟通等技巧，带领病患走出忧郁。
曾经自己也有忧郁和不自信的一面、很久以前网名叫“蓝色忧郁”，后来的日子，老公以他的热情、开朗、宠溺，把我慢慢从自卑、敏感和软弱中引领出来，这样想来与书中的蛤蟆先生还是有共鸣和共情的点。
蛤蟆先生抑郁的根源多半来自他的原生家庭，父亲古板严苛，母亲懦弱无能，父母从未给过蛤蟆爱和温暖，只有指责和冷漠。这样的伤痛，带着他来到了成人世界，年幼时形成的自卑、敏感的性格，始终折磨着他，虽然他极力让自己看上去像个乐观的“开心果”，但内心的脆弱，让他日渐忧郁。一个人的.童年，竟是如此重要，童年的烙印，将伴随人的一生，很多父母因为无知不知道这一点，把孩子带到世上，却不能爱、不会爱，让这世界多了一个不快乐的灵魂。
文中有一段也引起我的注意，人生坐标有四个象限，分别为我好，你也好；我好，你不好；我不好、你好；我好、你也好。蛤蟆先生在咨询之初，处于我不好，你好的状态，对自己不自信，如果发生的问题，都是自己的问题，认为自己很差劲，别人都比自己好。经过治疗，蛤蟆先生在苍鹭的带领下，探索了自己的内心世界，认识了自己，慢慢变得自信、友善，来到了我好、你也好的坐标上，找到了自己的人生。记得自己曾经也有这样的感受，如果有错误或问题，总觉得是自己引起的。
罗伯特˙戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌、风平浪静，实则暗流涌动，危机重重。每个人的人生都会遭遇无常，遭遇汹涌的暗流，如何才能跨过人生的暗流，通向彼岸？正如苍鹭告诉蛤蟆先生，心理咨询必须是一个自发的过程，双方都必须处于自愿，为咨询负责的只能是自己，而不是其他任何人，治愈自己也一样。的确，人生的长河中，能够治愈自己的只有自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感3
一、你有过自我攻击么
为一件小小的事情自责内疚很长时间，你有过这种心理体验么？
严重的时候甚至会发展为自我否定、自我攻击。
这种体验真的太糟糕了，我懂。
适度的自省是有必要的，但如果发展为自我否定、自我攻击，非但不会让我们变得更好，只会让我们越来越抑郁、自卑。
二、这些是如何发生的
第七章到第十章给了我们答案。
1、令人愤怒的獾
这部分的开头，看得着实让人愤怒：可怜的蛤蟆在家待得好好的，气势汹汹的獾来了，就开始对蛤蟆指手画脚、批评指责。更让人愤怒的.是，獾竟然让作为校董的蛤蟆写封辞职信，因为獾认为他更适合做校董。而他此次来，不是和蛤蟆商量这件事，而是来通知蛤蟆的。
獾认为这一切理所应当！就像往常一样。
蛤蟆虽然很愤怒，但“适应型儿童”（上一篇读书笔记中已解释）的状态让他无法表达这种愤怒。只能告诉獾，他需要考虑。
2、獾为什么会这样对待蛤蟆？
蛤蟆来到心理咨询师苍鹭这里，苍鹭引导蛤蟆，认识到两点：
1）是蛤蟆的某些行为，与獾“密谋”，促使獾如此对待他。
我觉得这里很微妙，想想我们生活中，有些人总能遇到同样的问题，不能不说，是我们的某些行为想法，给我们招来一些相同的问题，就像俗话说的：“看人下菜碟”。
2）獾的挑剔型“父母自我状态”
獾在不友好地对待蛤蟆的时候，不是处在“儿童自我状态”，而是处在“父母自我状态”下。
3、蛤蟆的“父母自我状态”，指向了他自己
处于“父母自我状态”时，我们表现得就像自己的父母。我们会像父母一样评判是非对错，父母的言行塑造了我们童年的生活，不可避免地影响我们以后的生活。而且，每个人都有“父母自我状态”
既然每个人都有“父母自我状态”，那为什么有一对挑剔型父母的蛤蟆，对别人却很友好呢？
经过苍鹭的引导，蛤蟆发现，自己的“父母自我状态”，指向的竟然是他自己。
原来一直以来，蛤蟆他自己在审判自己！
被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是，连自己都觉得自己有罪。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
三、自我攻击应该怎么破？
1、自我察觉
通过儿童自我状态和父母自我状态的认识，站在第三者视角，进行自我察觉，搞清楚是什么在作祟
2、能帮助自己的只有自己
停止自我批判、对自己好一些，开始爱自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感4
最开始接触这本书，是源于朋友的推荐。在此之前，我对这类型的书接触不多，而这一种以叙事为主，再逐步深入的，着实还是所见的第一本。
书籍篇幅不长，最具特色的是他的描写方式。将让外行人一看就晕的心理知识以童话故事的形式呈现出来。理论与情节相结合，有停有顿，不会给人增添太多的阅读疲劳感。
这是一只患上抑郁症的蛤蟆先生在朋友的鼓励下去看心理医生，接受治疗最后获得新生的故事。在看着蛤蟆先生逐渐变好的过程中，我觉得我也跟着接受了一场心灵治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一样，第一次接触“儿童自我状态”、“成人自我状态”、“父母自我状态”等这一些看似简单，实则真正贯彻却需要细细品味的名词。跟着苍鹭医生的节奏，循环渐进，像洋葱一般，一层一层由浅到深。
这本书于我最大的收获，其实在于联系书中内容，以新的角度对自己重新的认识和学习。蛤蟆先生在理解和联想中，学会大多时候能够以“成人自我状态”来看待问题，学会打破自己给自己设的心理游戏，改写自己的剧本获得新生。我感受着他的心路历程，又如一个陪伴者看着他治愈。在这过程中，我也学着回想我的过去，我的现在，试着将苍鹭医生所提到的东西与我自身联系起来，以另一种方式看待事物。
我曾听一个网友说他对心理咨询的看法，他曾简单的概括为“政治书”，给予你心理暗示，告诉你世界很好。但跟着蛤蟆先生走了这么一遭后，我却觉得这是一个神圣的职业。他们与心灵打交道，将迷途的人们以一种温和且坚定的方式带回正轨。
我印象最深的是蛤蟆先生与苍鹭医生的第一次会谈，仅仅只是简单的.几个提问，却顿时让蛤蟆先生意识到心理咨询的意义所在——是他想让自己变好，不是别人，也不是出于其他目的。在更多的情况下，苍鹭医生都采用倾听和询问的方式，而不是单方面一味的灌输思想，更多的是逐步引导蛤蟆先生主动诉说，给无助的人一个安心的发泄口。我想这就是心理咨询的魅力所在。
这本书的几处细节，也让我不由联想到的社会中一些真实的现象。
据统计，全球约有3。5亿人患抑郁症，却只有不足一半患者接受有效治疗。这又是为什么？就像书中河鼠、鼹鼠和獾三者对心理咨询这一事的看法，保守的河鼠曾打过退堂鼓，觉得不如吃几片阿司匹林来得有效；鼹鼠和獾也觉得心理咨询是一件很严重的事情。这和现实生活中那些对“心理咨询”有偏见的人有着同样的性质。而正是因为这样的偏见，才导致了抑郁症、自闭症等心理疾病的治愈率依旧很低，不是不想治，而是不敢治或者没有选择正确的方式去治疗。而社会对精神疾病的歧视是影响治疗的因素之一，作为一种常见病，抑郁症已成为人类的第二大“杀手”。
精神疾病治愈率低是一类问题，然“为什么会产生精神疾病”这一问题又值得人们深思。
最近一段时间，关于“原生家庭对孩子的影响”这一话题也是热议纷纷，著名主持人董卿也在多次访谈中提到这个话题。父母享有极大的权力，以塑造子女人格的雏形。然而在某些过于严苛的要求下，孩子却很容易产生心理问题。就如蛤蟆先生的父亲对他总是一味的否认和斥责，这和他之后的自我否认有着密不可分的关系。只能说我们没办法改变原生家庭，也没办法改变过去，但我们可以接受它，在重新认识它的过程中获得希望和动力。
原生家庭的影响，也只是一部分因素。心理问题的源头，仍要追溯到个人本身。
许多人在遇到生活不顺时，更多的是怪人怪事。蛤蟆先生将自己心灵受挫的大部分原因总结为父亲的严苛和獾的斥责，但却忽略了一个事情——如果你不愿意，没有人能逼你做任何事情。在书中的第八次谈话，引入了一个新的概念让我眼前一亮——心理游戏。当苍鹭医生解释后，我发现在很多时候，我和蛤蟆先生一样也处于“我真可怜”和“PLOM（可怜弱小的我）”这两个游戏中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的处境和了解自己想要的是什么后，他改变了自己，也改变了自己的人生剧本。同时我也明白了，人生是自己的，别人享有建议权却没有支配权。怨人怨天只会让人沉浸于失败和低落中，也不要将所有的希望寄托给别人，因为只有自己站起来了，才是真正的站起来。
这本书不仅让人们增加心理知识的了解，更是在纠正着人们对心理咨询这一事物的认识。当人们真正陪着蛤蟆先生走过了“心理咨询”这一遭，谣言也就不攻自破了，对心理咨询的接受程度也会更高。
当今时代人们对心里健康的重视程度也在不断提高，越来越多的学校建立了“心理咨询室”以及开放了相关课程，人们对心理咨询的接受程度也不断提高，这本书也与时代所需紧紧契合着。
我很荣幸能够陪着蛤蟆先生去看心理医生，与此同时，这躺心灵列车也在等着你们上站。
蛤蟆先生去看心理医生读后感5
我们是否常常牺牲自己用出丑来逗笑别人，自以为成就？是否经受过别人的奚落嘲讽，哪怕极度难堪也表现得云淡风轻，以显示心胸开阔？是否被不愿意的工作压得喘不过气，却不敢直接推辞？是否不敢在朋友圈展示情绪低落的自己，担心别人觉得自己矫情？是否用微笑掩饰尴尬？是否用无所谓掩盖委屈？是否……
我不敢承认我是这样的人。而书中的蛤蟆先生，确确实实是这样的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他没有那种正经端庄的品德，正如老獾所说，“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”。但同时，他又有世界上最“可贵”的品德：心胸开阔，从不在意别人的低看，“尽职尽责”地做着“有趣”的自己来逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生变了，他敏感、悲观、邋里邋遢，甚至在众人面前放声大哭：“抱歉了，我现在整个人都不太好！”这样的蛤蟆先生，让朋友都觉得他病了，一致决定送他去看心理医生。蛤蟆先生顺从地接受他人的好意，因为他不想让别人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指导、训诫，蛤蟆先生已准备好被动地治疗自己的心理。
直到苍鹭医生告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
自发的？为自己？不为取悦别人？
这些话对蛤蟆先生来说是新鲜而震撼的'。他从来都被当作是接受命令，或是坐等受教的对象。有一天，有人告诉他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的参与者。
事实上，这些年来，他从未有意识地将“我”放在第一位。为了讨好朋友，他常常做出夸张，甚至是浮夸的“扮丑”；为了不辜负长辈的心愿，他独自消化着被迫继承酿酒厂的阴影；为了迎合大家对他的“大大咧咧”的印象，他从不敢说出一些可能矫情尖锐的话。回望过去，他总是主动地挑剔自己，审判自己，然后判定自己有罪，继而谴责自己。
事实上，这些年来，表面开朗大方的蛤蟆先生，从来都不快乐。因为姿态很低，旁人总是肆无忌惮地与他“开玩笑”。尽管他不断的说服自己“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“开玩笑”的奚落，每一次“无心”的指责，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切实实地扎在他心底，直到他再也无法承受，直到他觉得自己真的一事无成、糟糕透顶。背地里，他无数次为自己无人关怀的自尊心默哀。
蛤蟆先生终于勇敢地尝试做一名重要参与者、主权掌握者。他知道了哭也没有关系，哪怕这是父亲从来不允许的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾无数次安排他一样；他知道了逗笑别人的前提是：取悦自己，使自己快乐。治愈自己的路上，他照旧遇到困难，但这一次，他选择将自己放在首位：一点点认识现在的自己，寻找丢失的自己，不断爱抚、矫正自己的心灵……
以上，我用大量笔墨描写蛤蟆先生，看似是对情节的凌乱的摘抄，实际上，这更像是我的自白书，我的自画像。我东一笔、西一笔地勾勒自己，别人可能看不懂，但我心里清楚，这一笔是我，那一笔是我，这就是我。蛤蟆先生教会了我很多：他本身让我看到了我是什么样的，他的治愈之路让我明白了我应该怎么做。
我应该认识自己。认识现在的自己：我不完美，心胸不开阔，不云淡风轻，我很介意别人的奚落，我只是善于伪装，也该承认使我陷入泥沼的是我自己；认识丢失的自己：我本该想笑时笑，想哭时哭，大声说出自己的不满，以理所当然的姿态安排自己的人生。我本该首先取悦自己，将自己视为最重要的人。
我应该接纳自己。一个善于伪装的我，不虚伪；一个敏感的我，不奇怪；一个会嫉妒的我，不可怕；一个开玩笑只为逗笑别人的我，不粗俗；一个希望做回自己的我，不自私。我接纳我的全部，我的残缺，我的阴暗面。
我应该爱自己。无论如何，我都不完美，但我爱我。无论我功成名就，还是一败涂地，我都爱我，只是因为我是我。我歌叹我的闪光，修正我的不足。我用热烈的爱包裹自己的心灵。
能使我们自觉的，只有自己；能治愈我们的，只有自己；能认识我们全面的，只有自己；能为我们做主的，只有自己……对的，那个最最重要的，自己。
蛤蟆先生去看心理医生读后感6
毕淑敏老师说过：“学习心理学是生命的福祉”21世纪是心理学的世纪，在这个被“内卷”“996”式席卷的时代，我们时常跌入低谷，徘徊迷茫。这个时候如果有专业的心理咨询师来帮助和开导，那一定比你在痛苦中沉沦要好得多。可是很多人对心理咨询并不了解，所以迟迟不愿迈出求助的那一步。《蛤蟆先生去看心理医生》就是一本阅读价值很高的温暖而治愈的心理学入门读物。
《蛤蟆先生去看心理医生》讲的是一只患有抑郁症的蛤蟆在朋友的帮助下通过10尺心理咨询，最终找回了快乐和希望的童话故事。很多心理学的书籍告诉你道理，然后教你方法，读者需要看完书后去学习使用这些方法帮助你改变。但这本书特别的地方其一在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，让我们完全和蛤蟆先生感同身受，一起进行疗愈。没有一种觉醒是不带着痛苦的，其二则在于作者罗伯特·戴博德化身为书中的苍鹭医生，赋予了该书以童话的形式来诉说一些硬核专业的心理知识。书中让我印象很深的一句话是苍鹭对蛤蟆说“不管是愤怒还是悲伤，都不是所谓的抑郁症带给我们的，而是‘我们’让我们自己悲伤和愤怒。”所有的情绪由心而发，是可控的过程，也是自我批判，自我剖析，自我解读的最好过程。读者读起来不会有紧张，难堪的想法，完全置身于一个温暖的童话故事中来实现自身的治愈。
"蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”苍鹭先生是我很喜欢的一个角色，他是温柔又强大的'心理咨询师，博学且不卖弄自己的知识。他循循诱导着蛤蟆探求自己内心最深处的秘密，手把手带着蛤蟆成长。苍鹭像是父亲，像是兄长，像是靠谱的朋友，也许读者在看见他的时候，脑海里会自动浮现出一位身边的人物，不管这样的人是谁，总是在我们人生道路上最重要，最温馨的陪伴者。
蛤蟆先生或许真的存在，是你是我，是我们每一个人。当你开启专注读这本书的自我疗愈时，你会在书中看到心理咨询到底是一种怎样的体验，看到心理咨询的沟通技巧，看到一个标准的心理咨询流程的模板，在这个世界上能帮你的人只有你自己，希望所有不快乐的人，都能通过阅读走出低谷，能够遇见一个帮你敞开心扉，找寻自我的苍鹭。
蛤蟆先生去看心理医生读后感7
初次听到这本书的名字，感觉应该是很有意思的科普书籍，后来在一次督导中听到李松蔚老师推荐的这本书，对它有种不一样的期待。这是一本科普书，同时也是呈现了一场精彩的中程咨询的书，通过设定一些动物角色，讲述故事，让我们得以窥见，在来访者身上所发生的变化。读下来，觉得感触很多，因此这本书可以多读几遍。
一
抑郁是可以有明显的外在线索的
在生活中，我们常常听到这样的例子。某某人因为抑郁自杀，这是在生活中经常会听到的案例，但是听到的更多的话是，这人平时好好的，怎么会抑郁呢？
作为高中心理老师，在工作中接触更多是青少年，很多学生会来到咨询室自述最近心情低落。但是直到去医院诊断为抑郁，还是会听到家长不解的声音：“我们好好的，怎么会抑郁了？”“就是学习而已，除了学习也没有其他的事情，怎么想这么多？”“不能吃药，吃什么药，休息几天就回学校吧。”一方面我们的大众对抑郁症视为洪水猛兽，另一方面，对于真的得了抑郁症的人，却没有给予适当的理解。
随着心理健康疾病越来越走进大众的生活，其实也有很多人知道，抑郁其实早有线索。就像书中的蛤蟆先生，在朋友们眼中，他具有冒险精神，善于各种活动，当然也做了很多出格的事情。但现在，抑郁包围了他。
只要我们保持一点点敏感，其实很容易发现身边的人有一些异乎寻常的变化：性格、情绪、生活状态、生活兴趣……我们每个人其实并不缺乏能够识别出他人变化的能力，更重要的是能够看到并理解这种变化。
二
抑郁这种无力感可能由来已久
抑郁最常见的表现就是无力感，对生活的无力，对自己的无力。而在接待很多学生的过程当中，会发现，抑郁并不是短时间内形成的，也不是一次失败挫折之后对自己的评价。它源于长期的生活经历和对生活事件的看法。
我们的情绪状态其实就是一条波动的曲线，在一定范围当中出现变化，有时候很积极，有时候也会越过中线，很消极。这个时候，我们会有自身对于生活事件的评价，或者看法，甚至是对自己的看法，把我们从偏离的轨道上拉到中线的位置。但有些人，积累太多，从情绪体验，到自我认识，到对外界的看法，当所有围绕着这个人每一个元素都在说着消极的话的`时候，那它就没有办法有力量再回到正常的波动的水平了，就像顷刻崩塌一样，一直沉到最底层
表面上看蛤蟆的问题是朋友们对待他的方式，比如不怎么认真听他说话，对他批评指责，忽视他，等等，但根本的还是从小的经历，让他觉得不被看到。严苛的父亲，从小对蛤蟆的要求非常高，在他看来，蛤蟆永远做不到很好的事情，好像永远也不会让他满意。母亲对自己很好，但是很大程度上受制于父亲，总是不能很亲近自己，永远把自己当作小孩子来看待。
一个强势的父亲，一个弱势的母亲，对待自己的方式也是截然不同，在他的内心当中，或许也根本不知道自己想要成长为一个什么样的人，自我没有办法和谐发展。拥有挑剔型的父母，作为孩子，是否能够发展出接纳自我的人，这可想而知不太可能。
我们就是会在人生当中的某个时刻，突然意识到“我是谁”这个问题，整个人会陷入到杂乱无序的状态，再重新整合自我，成为全新的自己。而抑郁，也赋予了蛤蟆这样的时刻。其实，抑郁并不可怕，真正有影响的是对抑郁的误解。
三
精彩部分摘录及感悟
1.只有自己想要改变，咨询才有效果。
一开始的时候，蛤蟆并不想改变现状，甚至他并没有觉得这样有什么不好，即便他知道自己似乎在一个很糟糕的状态当中，但是他的朋友们很担心他，劝他进行心理咨询，并且还帮他预付了几次的费用。但在咨询中，其实这样的动机，没有办法进行下去。这一段其实处理的特别棒。引入原文的话“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以也就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。为咨询负责的只能是你，而不是其他人。”
我们在咨询的时候也会发现这样的现象，有的时候学生本人并没有特别强烈的意愿，是家人或者老师要求来到咨询室的，这个时候，我会明确他自己想要咨询的意愿有多少。有的会在第一次咨询之后，还有想要变好的想法和意愿，有的会明确第一次咨询之后就再也不愿再次咨询。当然，为了取悦别人而选择听从别人的建议进行咨询，这本身也是值得讨论的内容。我们要知道的是，每个人都有改变自己的力量，但这个改变一定是自己想要去做的。
2.心理咨询师的信仰
当蛤蟆问咨询师：“你认为我会好起来吗？”苍鹭直视着他的眼睛：“蛤蟆先生，如果我不是相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这个工作了。”这句话感动到了我。我也不知道为什么感动，或许在我的内心，也是这么去看待这份工作的，这样的信念，也支撑我走到现在。
3.要做什么样的父母
“婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或者父亲的某些反应，这些反应对孩子具有深远的影响。”婴儿远比我们想象的强大，总是会用自己的方式与外界产生联系。当然也会从外界给予他们的反馈当中进一步得到经验。近年来，原生家庭的概念走进了大众的视野，我们越来越发现，其实每一个人或多或少会受到原生家庭的不良的影响，也会有很多人受到来自原生家庭的伤害，进而无法原谅自己的父母。我们探讨原生家庭的问题，不是为了责怪父母，而是让父母能够有所觉察和意识，避免给孩子带来长久的伤害。“父母会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传递给下一代一样，所以孩子们需要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”严苛的、忽略的、过分焦虑的、暴力的父母，这些不和谐的家庭关系，对一个孩子的成长有太大的影响了。希望为人父母，我们都能心境平和，内心稳定，给予孩子坚定的爱和规则。
蛤蟆先生去看心理医生读后感8
这本书讲了有点抑郁的蛤蟆先生，去找心理医生苍鹭做心理咨询，并逐渐好转找回自己的故事。
作者罗伯特·戴博德（Robert de Board）毕业于剑桥大学赛尔文学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
书很薄，一共才199页，几个小时就能读完，读起来没鸭梨~
我们可以将本书视为一次理解自己内心的契机。开篇蛤蟆先生长时间不开心、觉得生活无望、对任何事都提不起兴趣的状态我曾经也有过，虽然当时不太懂，但现在想来，可能也稍微有点属于抑郁前兆吧。当然，自从我找到目标后，这些症状都消失了。
假若我当时读到这本书，应该可以更快地从另外一个角度帮到自己。
接下来通过几个问答，简单介绍一下书的内容~
1.蛤蟆先生为啥来做心理咨询？
我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟！
不知道一辈子都干了些啥？又干成过啥？
真正让我受伤的是身边的朋友对待我的方式，他们指责我打击我羞辱我。
2.人最基本的感情有哪些？
理解你的童年就是理解你自己的关键线索。
人的某些基本感情是与生俱来的，儿童的基本感情有快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。
3.为啥要怄气？
你得学习如何不带攻击性地发火。
怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子，说白了，怄气是输家在对强大的赢家做出反应。
4.童年里，谁对你影响最大？
倘若一个人被比自己强大许多倍还无法逃离的人（暗指父母）欺凌和伤害，他可能会做出怎样的反应？
可能会出现“顺从行为”，“取悦”，“道歉”，“依赖”。
童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的'感受。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式，换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。
5.儿童如何释放愤怒？
强←—→弱
叛逆撒泼怄气任性郁闷拖延厌烦退缩
6.自我状态的三种类型有啥区别？
自我状态的三位一体，分别是“父母状态”、“成人状态”、“儿童状态”。
“成人自我状态”指我们理性而不是情绪化的方式来行事。只有处于这个状态，我们才能学到关于自我的新知识。
“儿童状态”时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。
“父母状态”时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。处于“父母自我状态”时，我们表现得正如自己的父母，每个人都有“父母状态”，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。
7.你是怎么看待自己和别人的？
我们回顾你生命最早期的阶段，从出生到大约四五岁的时候，发生的一切都对你影响重大，还影响了你后来的成长，牵涉到你怎样看待自己和别人。你对自己的看法是在人生的最初阶段里形成的。
比如在你童年时，大约四到五岁左右，你会试图回答两个问题。
第一个问题：“你是怎么看自己的？我好吗？”
第二个问题：“我是怎么看别人的？他们好吗？”
答案有4个：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
8.情绪有用吗？
当你有恐惧时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面让你没办法放松。
虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结，当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。
只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
蛤蟆先生去看心理医生读后感9
英国资深心理咨询师罗伯特?戴博德，根据经典童话《柳林风声》的动物主角，撰写了一本畅销英国20多年的国民级心理咨询入门书----《蛤蟆先生去看心理医生》，豆瓣书评妥妥的8.8分。
书中的蛤蟆先生一向爱笑爱闹，忽然一反常态郁郁寡欢，你好奇发生了什么吗？你自己或是周围朋友有人会突然变得心情低落吗？
蛤蟆先生自己躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。
在每次的咨询中，都有很多另人难忘的对话。第一次咨询结束时，蛤蟆准备离开，问了自己的心理咨询师苍鹭：“你认为我会好起来吗？”，苍鹭站定了，直视蛤蟆的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的`。假如我们能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
焦点解决中，说来访者是解决自己问题的专家，只是暂时忘记了或是没有发现自己的能力。当我们开始想要寻找解决问题方法的时候，就是我们希望有一个不同的未来。我们必定会被过去所影响，但不会被过去所决定。
在蛤蟆和苍鹭讨论成长咨询时，蛤蟆若有所思的说到：“我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。”苍鹭反馈到：“你说的很对，蛤蟆。大多数的父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”父母教会和传递给孩子的应对问题的方法，我们会很熟悉，我们会一直用，但这样的方式不一定是正确的，因为我们总是喜欢使用熟悉的而不是正确的。焦点解决让我们有机会来审视我们处理问题的方式，拓宽我们认知的边界，发现新的处理问题的方式，并鼓励通过练习往前迈出一小步。
咨询最后，蛤蟆先生渐渐地走出了自己的心情阴霾，开始对自己的独立性和共生性进行思考，明白了独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分，而共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让自己在社交和工作上与别人有联结、协同合作。如果回到现阶段国际关系中，我们正在面对的这个不寻常的20xx年，在独立性和共生性上，我们是不是又有了不一样的发现与成长呢？
蛤蟆先生去看心理医生读后感10
在这个寒假我可能不像父母口中别人家的孩子一样，看了一本又一本的书，早早地就把寒假作业写完了。我是放了假每天十点半才起床，到处去玩。至于寒假作业嘛肯定是明日复明日了，只得最后几天赶工，说来还是有些惭愧。不过唯一值得庆幸的是，我精读了一本书——《蛤蟆先生去看心里医生》。
这本书是关于心里咨询的书，通俗易懂，读起来温暖且治愈。他的作者是英国的罗伯特·戴博德。故事的开始是蛤蟆先生因为原生家庭的影响，在自己的成长过程中遇到了一些挫折和考验结果却让自己迷失了方向从而得了抑郁症。从以前那个活泼开朗助人为乐，愿意在公众场合表现自己的蛤蟆先生，变成了一个邋里邋遢整日郁郁寡欢还不修边幅的“人”。它的朋友河鼠去找它时发现了现在这个抑郁的蛤蟆先生，回家后他它把这事告诉了鼹鼠和獾子大叔，不久它的朋友都知道了也非常担心它，不想让自己的好朋友被心理疾病折磨就给它找了一个心理医生——苍鹭。朋友的好意它不好推辞只好给个面子去了。
这天蛤蟆先生和苍鹭医生第一次见面，刚见面蛤蟆就摆出我是看在朋友面子上才来的，你要我干什么我就干什么的敷衍态度，这时苍鹭说心理咨询的前提是自己自愿而不是为了应付朋友，只有自己想，我们才能成为合作关系。幸运的是第一次咨询的蛤蟆先生就和苍鹭达成了合作关系。在咨询的最后蛤蟆还是没忍住说出了自己的怀疑，但苍鹭却说：“蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能变得更好我就不会做这份工作了”，“但最终都取决于你”。就这样蛤蟆先生的第一次咨询就完了。
在接下来的'咨询中苍鹭分别问了抑郁的原因，成长的寓意、探索童年、愤怒的表现、秘密协议、蛤蟆先生的选择、说出人生的故事、人生坐标于心理游戏、赢了游戏却输了自己、最后一次面谈。
在第四次的面谈中蛤蟆先生回忆起了自己的童年虽然有些记忆早已模糊但其中的感受仍然记忆深刻。父亲的严厉和把它当小孩的软弱的母亲陪伴下，蛤蟆先生必须先处理父母的矛盾和愤怒，比如人一生气它就不分对错的道歉，顺从父母甚至掏讨他们欢心这和它现在与人相处的模式很像。使它不可察觉的养成了依赖习惯，从而变成了适应性儿童。
接下来的咨询中蛤蟆先生越来越好很快就到了最后一咨询，蛤蟆先生从依赖——抵抗依赖——独立在咨询师的引导下，它进入了成人状态，我好你好的生存模式研究，相信自己，相信他人。最后一次咨询苍鹭医生让蛤蟆先生给现在的自己打分，他给自己打了九分剩下的一分是给未来的自己留些余地，或许事情会变的更好。
看完这本书让我的内心加更强大了，让我对抑郁症有了不同的看法，如果这段时间情绪不好的你可以看看这本书哦。
看书不一定要看很多，但一定要看好书，一本好书真的可以影响一个人。这个寒假我虽然只读了一本书，但我学到了许多对我有用的知识。心情不好时可以看书来缓解放松。最后让我们以书中的话共勉吧：“今天的不开心就止于此吧，明天依旧光芒万丈啊，宝贝”。
蛤蟆先生去看心理医生读后感11
不装了，我是蛤蟆，我摊牌了......
首先要告诉大家的这是一本心理辅导书，通过童话故事把晦涩难懂的心理学知识向我们展示出来。主人公是只蛤蟆，你没听错，是一只蛤蟆，此书带入感极强，谁读此书谁就变成了蛤蟆。虽然是一本故事书，但是却描写出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，蛤蟆先生通过十次心理治疗成功从困境走了出来，同时也告诉了我们一个道理：原来，我很重要！
先来看一下蛤蟆先生抑郁时的状态：
“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”
“很长时间里，我时不时都会这么想。当然，确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里。”
在第一次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——儿童自我状态：
儿童自我状态：是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在我们出生时只具备几种最基本的情感，幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
在第二次治疗时苍鹭咨询师以情绪做媒介分析了蛤蟆先生的童年：
“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。”
顺从行为：如果你被迫顺从某个人，就意味着你不与他争辩。你照他们说的去做，而且同意他们的.想法。
依赖父母：对大多数人而言，成长的本质就是减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人，很少人能完全达成，而很多人会依赖一辈子。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。
在第三次治疗时苍鹭咨询师解释了蛤蟆先生的愤怒方式：
释放愤怒：所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害，是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。
在第四次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——父母自我状态：
父母自我状态：包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
在第五次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——成人自我状态：
成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。儿童、成人、父母三种状态就形成了自我状态的三位一体。
在第八次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——人生坐标：
人生坐标：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
在第九次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——心理游戏：
心理游戏：这类游戏的发起基本上都不是出于真诚，不像正常游戏那样只是让人觉得兴奋好玩，而是会产生非常戏剧化的结果。表面看起来实事求是，其实真正的意图却并不正大光明。游戏体现在两个层面上：在社交层面上，似乎一切都是公开诚实的。而游戏玩家的真正动机却隐藏在心理层面，同时也隐藏着欺骗。至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。
举例1：“我抓到你了，你个坏蛋”
这是人们经常在工作场合玩的游戏，这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实“我好，你不好”的人生坐标。他们会证实别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。
举例2：“你为什么总让我失望”
这种游戏能让你自卑或者自责，从而证实——你一无是处，他高人一等。这会加强他的道德优越感。
举例3：“我真不幸”
这种游戏能让低自尊的人常常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括的说，处在“你好，我不好”人生坐标的人，认为自己是生活的受害者。玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。
在第十次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——情感智力：
情感智力：也就是情商的世界，意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。概括而言，高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走的更远，因为它能带你从独立的个体走向共生的关系。
从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了，同时也治愈了你我。
为什么读完这本书后我感到非常震撼？是因为我发现自己前段时间也处于抑郁阶段，通过蛤蟆先生我想起自己的原生家庭情况，我很庆幸此时读了这本书，它带给我很多正能量。我也坚信很多人都会感到焦虑和抑郁而且无法摆脱困境，那么这本书推荐给你。我是贫僧，谢谢您花时间观看。
蛤蟆先生去看心理医生读后感12
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
前几天偶然遇到一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，刚刚读完，趁着这股热乎劲，想要总结下自己的读后感。
眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也以往任何时候都多，我们从没有像今天这样了解物理世界。可是个人的情感智力，也就是情商世界，我们了解多少呢？
我们需要有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。也许更重要的是，需要能控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
认清当前的自我状态
儿童自我状态：每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。
父母自我状态：我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。
成人自我状态：一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。
当你处于儿童自我状态和父母自我状态时候，都是潜意识进入的，很难感知到，这两种状态都是长期成长过程中形成的'，原生家庭影响很大。要常反思自己的状态，需要进入到成人自我状态中去形成自己的个性情感状态。
人生坐标
这个坐标可以用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。
“我好，你不好”坐标的的人会加强自己的优越感，总需要攻击或谴责别人。比如我们童年时候的父母，公司里的上级领导。其他坐标的相对应类型的人，大家可以多思考下。
当你理解了别人对自己的行为基于哪个坐标后，就能很好地消化接下来的沟通了。我们自己要做的是基于“我好，你也好”的状态下，进行进一步的对话。
基于以上的认知，才能了解自我意识，把控自己的情感，管理自我的情绪。
以上是我对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的浅显认知与收获，希望对读到这篇推文的你也有一些帮助。
蛤蟆先生去看心理医生读后感13
和这本书的相遇，是偶然听罗翔老师提到的《柳林风声》，网友说它是心理学的入门书籍，在网友们的推荐下，我网购了这本书，并用两晚上的时间读完了。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德的著作。这本书可读性强，书里的知识点和专业用词浅显易懂，相对较少。它用一个小故事告诉了我许多道理，作为老师的我们，可以用它来治愈自己，也可以更加了解学生，更好地与学生相处。
这本书主要讲热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生因陷入抑郁，对生活失去了热情，从而把自己困在家里，朋友们发现后决定带他向苍鹭心理咨询师进行咨询，在与苍鹭医生的十次谈话中，蛤蟆先生从抑郁情绪中逐渐走了出来。
书中将人分为三种状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。儿童的自我状态又分为自然型儿童和适应型儿童。为了避免父母生气和惩罚，自然型儿童通过调整自己的行为来适应父母，顺从父母的心愿和要求，由此产生适应型儿童。
在书中有这样一个例子：蛤蟆因为沉迷汽车而受到獾的谴责，在吸烟室里独自面对獾时，蛤蟆发誓痛改前非。看到蛤蟆悔过，獾从严历挑剔般的父亲转变成了和颜悦色的父亲。当走出吸烟室，獾提出让蛤蟆公开承认错误，蛤蟆立马拒绝。蛤蟆的态度为什么转变如此之大？书中提到，“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”因为在吸烟室，他回到了儿童适应状态，面对父亲般挑剔的'獾，他只能顺从同意并取悦他。其实，老师教育学生也和蛤蟆面对獾一样，学生会同意老师的观点以求放过，但是他们并没有真正认可，所以会一再重复错误。长期以往下去，这些学生或许就成为了我们口中的“问题学生”，“问题学生”本身并没什么问题，很多时候是家长、老师对他们认识不深，只有运用正确的心理知识去帮助他们，“问题”就会迎刃而解。
这本书给我带来了许多启示和思考，书中的新理论也使我有了新的教育方向。在以后的教学工作中，我会切实发动自身力量，让每一个学生的身心健康快乐成长！
蛤蟆先生去看心理医生读后感14
最近几天看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这是一本心理学咨询入门的畅销书籍，讲述了一只抑郁的蛤蟆先生通过去做心理咨询，重新发现自我，了解自我，最终找到自我、重获快乐的故事。
书里的蛤蟆先生在外界看来是一个令人羡慕的成功人士，家世显赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的开心果，但现在的蛤蟆先生却神色黯淡，变了一副模样。朋友们十分担心他，决定送他去苍鹭先生那里做心理咨询。在开始咨询的时候，蛤蟆先生坐在那里等着接受指导，希望听到苍鹭先生告诉他应该怎么做。但是苍鹭却拒绝了他，苍鹭先生对他说：“心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你来咨询是为了自己而不是为了取悦朋友们的时候，我们才能真正的合作……为咨询负责的只能是你，而不能是其他任何人。”对于蛤蟆先生来说，“合作”是个新鲜词，第一次他不再被人当做命令或是说教的对象，这些年来，不论做任何决定，他总是习惯性地问问别人，不管是严肃的獾还是明智的`河鼠，仿佛这一问，责任就从他自己的肩头卸下了，不管事情的好坏，都和他无关。
在后续的咨询过程中，苍鹭先生问了蛤蟆先生很多问题，这些问题都是蛤蟆先生以前从未思考过的，因为以前的蛤蟆先生总是让周围的人告诉他答案，他也会努力地让大家对他感到满意，为他骄傲，甚至压制自己的情感和情绪，久而久之他都忘了自己内心真实的想法。经过每次和苍鹭的聊天，蛤蟆先生开始重新寻找自己，思考那些往往会勾起痛苦的回忆，但在这个过程中蛤蟆先生也在不断地找寻自己，接纳自己。
蛤蟆先生和苍鹭在最后一次面谈中讨论了“高情商”的含义。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”成年以后“高情商”是我们需要培养的，情绪稳定能帮助我们减少焦虑，提高生活幸福感。
作为一个做过心理咨询的人，我在这本书中更能找到共鸣，同时也让我回忆起之前做心理咨询的经历。心理咨询是一个能够帮助自己进一步了解自我的方式，我非常庆幸当时去尝试了这种方式，并从中获得了成长，走出了当时的焦虑，并且现在也能够主动地探索自己、调整自己，让自己处于平和快乐的状态。
了解自己是一生都值得探索的命题，在探索内心的过程中才能真正了解自己，甚至惊喜地发现一个不一样的自己，从而接纳自己、顺从内心，帮助我们变得更加平和幸福。
蛤蟆先生去看心理医生读后感15
饭可以一天不吃，书不可一日不读。这是朋友对我的评价，我是一名爱读书的人。这个暑假有幸加入了区教体局组织的读书会，也有幸读到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，收获了阳光。刚看到书名，我首先想到的是：蛤蟆怎么会看心理医生呢？它也会有心理问题吗？本来就爱读书的我不会错过好奇心的。
《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写的，故事以生动有趣的语言介绍了蛤蟆一生所遇到的困境，以及它作为来访者与心理咨询师獾进行10次咨询的`过程。整本书通俗易懂，没有高深的专业术语，整个故事在一群小动物中展开，趣味性强，适合大众去读。
在这10次的咨询过程中，蛤蟆先生经历了自我蜕变的过程，由最初的郁闷，不能自拔，生活灰暗到走出阴霾，阳光灿烂，规划人生。这本书也告诉人们，一个人在成长中会有成人状态，儿童状态，父母状态三种情况，这三种情况也会互相转换。还告诉人们原生家庭对孩子的影响是多么重要……
通过读这本书，我明白了拥有健康阳光的心态，对家庭、对自身、对工作是如此重要。一个人的成长离不开家庭和社会，我们经历了三年的疫情，人们遭受了不同情况的压力，心理问题不可避免，但有很多人不愿面对，要么压抑，要么逃避，但这些都不是正确的处理办法。如何解决来自心理的压力？需要读书，需要求助，需要外界的帮助，搭建健康的心理状态，活出精彩的人生。
最近，我因为一点小事和老公搞冷战，彼此不开心，心情很压抑，感受不到家庭的温馨，甚至感觉一回家就有一种窒息感，想逃离家庭。通过读这本书，剖析书中的人物特点和故事情节，我顿悟了，发现竟然是自己的错，这就是觉察吧。回到家，我立马改变自己做法，找机会和老公聊天，我们和好了，我的心情也不压抑了，孩子也不用看我们的脸色行事了，一家人重新感受家庭温馨，其乐融融。读书解决了我们的夫妻矛盾，真好！
“读一本好书像交了一个益友。”臧克家的这句话告诉我们一定要读书。读书增智，读书医愚，读书健康……读出精彩，读出幸福。这个暑假不虚度，在最美的时光遇到最好的书籍。
亲爱的朋友，你们也来读书吧，让我们一起沐浴书香，把幸福、开心、快乐带给身边的每一个人!
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